El psicólogo especialista del Departamento de Psiquiatría del Near East University Hospital, Tuğçe Denizgil Evre, dijo que seguir una dieta por sí sola no es suficiente para perder peso y enfatizó que el control del estrés es una de las condiciones sine qua non para perder peso.
Para muchas personas, perder peso es sinónimo de empezar una dieta. Sin embargo, la mayoría de los intentos de dieta quedan sin terminar antes de lograr el objetivo. La razón más importante de esto es que se ignoran los aspectos psicológicos del proceso de aumento de peso y se omite el manejo del estrés. El psicólogo especialista del Departamento de Psiquiatría del Near East University Hospital, Tuğçe Denizgil Evre, afirma que seguir una dieta por sí sola no es suficiente para perder peso, y dice que uno de los factores más importantes para detener el aumento de peso es el control del estrés.
¡El estrés es una de las principales causas del aumento de peso!
El Dr. El psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirma que el estrés, que es parte de la vida de las personas, es una situación que se encuentra todo el tiempo y enfatiza que debe manejarse correctamente para una vida saludable. Denizgil Evre dijo que todos los factores que crean y desarrollan estrés son factores externos como la separación, la intensidad del trabajo y no poder dedicar tiempo a uno mismo, y que los factores de estrés interno son las reglas estrictas que nos marcamos a nosotros mismos, nuestra percepción de nosotros mismos. , y todo o nada. Exp. El psicólogo Tuğçe Denizgil Evre dice: “La gente abandona la dieta con el estrés de esperar cierto peso y la frustración que se produce cuando esto no sucede. Es muy importante y necesario tener en cuenta las condiciones, nuestras rutinas de la vida diaria y nuestras características individuales al crear la expectativa. Después de eso, es muy importante establecer expectativas realistas y no cortar la dieta con una mentalidad de "todo o nada" cuando no hay límites.
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Al decir que cuando las personas se encuentran con estrés, el cuerpo comienza a secretar hormonas del estrés, el Dr. El psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirmó que también se desarrollaron reacciones como aumento de la presión arterial. Denizgil Evre dijo que cuando se resuelve el problema en la vida de la persona, los síntomas del estrés desaparecen por sí solos, y que cuando el estrés no se puede afrontar, la adaptación corporal se vuelve difícil y aparecen los síntomas del estrés crónico.
Afirmar que además de palpitaciones, dolores de cabeza y agotamiento, algunos de los síntomas de estrés más importantes son los trastornos gastrointestinales y las dificultades digestivas, a las que llamamos gastrointestinales. El psicólogo Denizgil Evre dijo que los síntomas emocionales son infelicidad, inquietud y ansiedad. Denizgil Evre dijo que con la disminución de la vida social y la persona pasa más tiempo en casa, tienden a comer, y afirmó que esta situación provoca un aumento de peso. Exp. El psicólogo Tuğçe Denizgil Evre prosiguió de la siguiente manera: “La disminución de la vida social puede provocar un aumento del tiempo que se pasa en casa y una tendencia a comer junto con pasar tiempo en casa. Este comportamiento está especialmente orientado a aliviar la tensión. Después de un tiempo, cuando el peso comienza a aumentar, esta vez comer se convierte en una fuente de estrés y la situación se vuelve inextricable. Saber disfrutar de nuestra vida en lugar de lidiar con el estrés y disfrutar de la comida es uno de los factores importantes para superar los problemas de peso.
Los psicólogos aplican las pruebas a las personas que no pueden seguir una dieta.
Afirmar que las personas que tienen dificultades para adaptarse a su dieta son derivadas a un psicólogo por un dietista, y el psicólogo aplica en primer lugar pruebas psicológicas (rasgos de personalidad y escalas de conducta alimentaria) al paciente, Uzm. El psicólogo Tuğçe Denizgil Evre declaró que están trabajando en la autopercepción negativa de una persona sobre cómo lidiar con el estrés. Denizgil Evre afirmó que, como resultado de estas pruebas, se elaboró un plan de psicoterapia, dijo que las personas que tienen dificultades para aplicar una dieta pueden lograr el resultado ideal con la cooperación de un internista, dietista y psiquiatra en caso de necesidad.
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