La ansiedad, una de nuestras emociones básicas necesarias para sostener la vida, afecta en ocasiones a la vida de la persona de forma positiva y en otras de forma negativa. El psicólogo clínico especialista Mustafa Eldek brindó información sobre la ansiedad saludable y no saludable.
La ansiedad tiene su origen en las experiencias de la infancia del individuo. Incluye las relaciones del niño con sus compañeros, así como con adultos, como padres y maestros. La ansiedad, que es una emoción contagiosa, se desarrolla con el entorno del niño. El factor más importante que impide la formación del sentido básico de confianza en el bebé es la madre ansiosa. La mirada, el tono de voz y el estado de ánimo general de la madre ansiosa e irritable afectan al niño. Interpreta el mundo exterior con el lenguaje de la angustia transmitido por la madre. Con el avance de la edad se permite que se desarrollen las actitudes negativas y humillantes de la familia y el entorno, el lenguaje sarcástico y los trastornos de ansiedad. Contrariamente a lo que se conoce en la sociedad, la práctica de premio-castigo en el desarrollo infantil no genera ansiedad en el niño. Con las actitudes y comportamientos inconsistentes de los padres, el niño no sabe qué esperar y refuerza el sentimiento de ansiedad. La ansiedad que surge de esta manera se vuelve cada vez más común. Por ejemplo, si percibe a su madre como una persona que rechaza, puede temer que algunos de sus rasgos le recuerden e incluso que todas las mujeres la rechacen.
Podemos dividir la ansiedad en saludable y no saludable. Si el nivel de ansiedad que sentimos es proporcional a la percepción de peligro que prevemos, esta ansiedad es saludable. Las preocupaciones saludables nos dan una lista de cosas por hacer. Digamos que vamos por el camino largo. ¿Está bien mi rueda? ¿El coche está completamente reparado? ¿Mi rueda de repuesto tiene aire? Tales preocupaciones son saludables. Porque trata posibles problemas con posibilidades lógicas y da una lista de trabajo para tomar acción. Podemos hacer que el auto sea reparado. Podemos revisar las ruedas y ver si hay algún problema. ¿Y si tengo un infarto en el camino y el coche se sale de la carretera? Tomemos preocupaciones como qué sucede si un peatón salta frente a mí o si no veo un bache y la rueda se mete en ese bache y explota y el automóvil se sale de la carretera. Estas son preocupaciones poco saludables. Porque estas situaciones son posibles, pero la probabilidad de que ocurran es muy baja. En segundo lugar, no hay mucho que podamos hacer para evitar que suceda. Así que está en gran medida fuera de nuestro control. Si pensamos en estas cosas y nos preocupamos demasiado, afectará negativamente nuestras vidas. "¿Si sucede?" Los pensamientos automáticos negativos son preocupaciones poco saludables.
Hay dos problemas principales en los trastornos de ansiedad. Primero, el peligro es exagerado y catastrófico, y la probabilidad de que ocurra se considera alta. En segundo lugar, la persona se ve a sí misma como inadecuada y débil para hacer frente a estas situaciones. Los trastornos como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de pánico y la ansiedad por la salud bajo el título de Ansiedad/Ansiedad están relacionados principalmente con la exageración del peligro. Es una exageración el peligro de que nuestros clientes que tienen una obsesión por la limpieza piensen demasiado en el riesgo de transmisión de enfermedades o llamen a una ambulancia porque creen que su ritmo cardíaco está aumentando. Puede verse en trastornos como la ansiedad generalizada, las fobias y las fobias sociales por la insuficiente percepción de los propios recursos. Las personas con fobia a los gatos pueden preocuparse excesivamente con la idea de que sufrirán lesiones graves, o las personas con fobia social pueden tener pensamientos automáticos negativos, como temblar y decir tonterías. Mientras que la ansiedad saludable nos activa y ofrece la oportunidad de tener más éxito, la ansiedad no saludable aumenta la evitación y complica la vida. Si cree que está experimentando una ansiedad poco saludable, busque ayuda profesional.
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