La nomofobia, que se ha comenzado a ver con el aumento de la digitalización, es cada vez más común, especialmente entre los jóvenes. Al afirmar que la nomofobia se ve a menudo con la adicción al teléfono, el psicólogo especialista Tuğçe R. Tuncel Dursun del Hospital Çakmak Erdem hizo declaraciones sobre el tema.
La nomofobia, que es la pronunciación corta de las palabras en inglés sin fobia al móvil, se define como el miedo a estar lejos del teléfono móvil. Bueno, ¿alguna vez has experimentado tal miedo? ¿Alguna vez te has preguntado cuántas veces al día miras tu teléfono? Según estudios, miramos nuestro teléfono una media de 2617 veces al día y, lamentablemente, este número es mucho mayor para los adictos al teléfono. Exp. PD. Tuğçe R. Tuncel Dursun hizo las siguientes declaraciones sobre esta fobia cada vez más extendida: “La nomofobia se define como el miedo a desconectarse de la comunicación que las personas establecen a través de los teléfonos móviles. Se encuentra entre las fobias específicas de la literatura. Con el uso de teléfonos móviles, la liberación de dopamina en el cerebro aumenta y con el aumento de la liberación de dopamina, las personas pueden desarrollar adicción al teléfono. Las personas con nomofobia tienen dificultad para concentrarse en su vida diaria porque tienen miedo, ansiedad y pensamientos sobre el bloqueo de sus redes de comunicación con sus teléfonos. Por tanto, se pueden observar muchas fallas en la vida académica y empresarial de estas personas ”.
Dursun dijo que debemos revisar algunos de nuestros comportamientos para comprender si tenemos nomofobia o no, y continuó sus palabras de la siguiente manera: "Si pasamos demasiado tiempo comunicándonos por teléfono, nos preocupa que el teléfono se quede sin carga y tomamos medidas para evitar que se agote (por ejemplo: llevar un cargador o llevar un teléfono de repuesto con nosotros). Podemos sospechar nomofobia si estamos tratando de evitar entornos donde el uso del dispositivo está prohibido o se experimentan problemas de red, si dormimos con el teléfono y manténgalo encendido todo el tiempo. Recomendamos que las personas obtengan apoyo cuando esta situación interrumpa la funcionalidad de sus vidas ".
LAS PERSONAS DEBEN ASEGURARSE DE OBTENER APOYO SI NO PUEDEN SUPERAR ESTE FOBI
Dursun, quien recomienda que las personas que no pueden encontrar una solución a la nomofobia por sí mismas, comiencen el proceso de psicoterapia cuando se sientan preparadas, dijo lo siguiente sobre el proceso de terapia: “Para deshacerse de la nomofobia, la TCC o la terapia cognitivo-conductual, generalmente es aplicado. El objetivo de la terapia es cambiar los pensamientos que crean los miedos y ansiedades de las personas ante la interrupción de su comunicación telefónica. Durante el proceso de terapia, se asegura que las personas se expongan gradualmente para reducir su comunicación por teléfono. Según las investigaciones, con el aumento del uso de las redes sociales, la probabilidad de tener nomofobia aumenta en los siguientes procesos. Por este motivo, se recomienda que la persona reduzca el uso de las redes sociales.
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