El verano de 2021 pasará con la pandemia de Covid-2020 como en 19. Recordando que la gente se va de vacaciones en el período de verano, pero Covid-19 no está de vacaciones, Anadolu Health Center Infectious Diseases Specialist Assoc. Dr. Elif Hakko dijo: “Debemos seguir alejados de los entornos abarrotados y protegernos a nosotros mismos ya nuestros seres queridos del Covid-19 durante nuestras vacaciones de verano. "Si no tenemos un plan de protección contra Covid-19, nuestro plan de vacaciones también está incompleto".
Después de un invierno con restricciones, comenzó la temporada navideña. Assoc. Especialista en Enfermedades Infecciosas del Centro Médico Anadolu. Dr. “Este verano, como el año anterior, se pueden preferir alternativas como casa de veraneo, caravana, carpa, meseta y barco para el alojamiento. "Evite los entornos abarrotados tanto como sea posible", recordó.
El virus no se transmite desde el mar y la piscina.
Asoc. Especialista en Enfermedades Infecciosas. Dr. Elif Hakko dijo: “No se debe olvidar que el virus no se transmite nadando en el agua clorada adecuada de la piscina o nadando, pero después de salir del agua, debe prestar atención a la distancia social mientras toma el sol, se deben usar toallas personales y también asegúrese de que las hamacas que utilizará estén limpias. “Después de tocar las áreas comunes, las manos no deben tocar la mascarilla, el rostro, la boca y la nariz, definitivamente deben lavarse”.
No te quites la máscara en el avión o autobús
Subrayando que las máscaras nunca deben quitarse en viajes en avión o autobús y que las máscaras deben usarse de acuerdo con las reglas, Assoc. Dr. Elif Hakko dijo: “Asegúrese de desinfectarse las manos después de tocar las manijas de las puertas en áreas concurridas. Preste atención a la distancia social en las áreas de espera. Cuando se siente en el asiento, desinfecte las partes del brazo del asiento y la mesa. Evite el contacto con la mascarilla o la cara sin limpiar la mano. Lleva contigo una mascarilla de repuesto. Informe a sus hijos sobre el virus; Infórmeles sobre las normas de higiene y el uso correcto de las mascarillas. Lo más importante es dar ejemplo.
19 cosas buenas que puedes hacerte a ti mismo contra el COVID-9
Haciendo hincapié en que el sistema inmunológico debe considerarse importante durante las vacaciones de verano, la Asociación de Especialistas en Enfermedades Infecciosas. Dr. Elif Hakko hizo 19 recomendaciones para una inmunidad más fuerte contra COVID-9:
Come sano para la resistencia de tu cuerpo
Preste atención a su consumo de azúcar y carbohidratos. Recuerde que el azúcar de mesa y los alimentos elaborados con azúcar inhiben nuestro sistema inmunológico, ya que no lo necesitamos.
Presta atención a tu sueño
La calidad y la duración del sueño son cruciales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Para ello, es conveniente que los adultos duerman al menos 7 horas diarias y los niños 12 horas.
Ejercicio
Según estudios científicos, el ejercicio regular de intensidad moderada aumenta la tasa de anticuerpos en el cuerpo. Por lo tanto, apoye su sistema inmunológico con caminatas y ejercicios simples para hacer en casa.
Beber abundante agua
Esto es importante para desintoxicar el cuerpo y estimular el metabolismo.
Presta atención a las estaciones
Evite las molestias como los escalofríos y los resfriados que se observan en los cambios estacionales. Trate de no dormir con las ventanas abiertas por la noche.
Cambia tu mascarilla con frecuencia
Tenga cuidado de reemplazar su mascarilla cuando se ensucie y se humedezca.
Acepta la situación y tómate un tiempo para ti
Esperar a que la situación mejore puede aumentar sus niveles de ansiedad; en cambio, es más saludable aceptar la situación actual y concentrarse en lo que necesita hacer ahora. Tómate un tiempo para ti mientras estás en casa.
Hacer ejercicios de respiración
La lucha más importante contra COVID-19 es el tracto respiratorio y los pulmones. Los ejercicios de respiración ayudan a reducir los síntomas de dificultad para respirar causados por la enfermedad y reducen la ansiedad.
No fume
Manténgase alejado del consumo de tabaco, especialmente durante el período de la pandemia, ya que fumar facilita que el COVID-19, que se dirige a los pulmones, se retenga en los pulmones.
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