¡Evítelos para el desayuno!

El Dr. Fevzi Özgönül dio información sobre qué evitar mientras desayunas.

El desayuno debe tener una variedad que satisfaga nuestras necesidades energéticas diarias al comienzo del día y que contenga los materiales de construcción necesarios para la reestructuración del cuerpo y el fortalecimiento del tejido conectivo al final del día. Por esta razón, el desayuno es una comida importante que no debe pasarse por alto.

No consumir alimentos que contengan avena y salvado en el desayuno. Este es un gran error cometido con la lógica de sentirse lleno durante mucho tiempo. Nuestro propósito al desayunar es proporcionar a nuestro cuerpo los materiales de construcción que necesita por la noche y comenzar el día con energía. Por lo tanto, prestemos atención a la nutrición en el desayuno. Es importante no sentirse lleno durante mucho tiempo, sino tomar suficientes alimentos nutritivos.

Nuestro sistema digestivo generalmente funciona con tendencia a la pereza. Si mantiene una gran cantidad de alimentos que son fáciles de digerir en los alimentos. El sistema digestivo está menos interesado en los alimentos que tienen un alto valor nutricional pero que tardan mucho en digerirse. Por esta razón, debemos alejarnos de los alimentos que contienen azúcar, hechos de harina, que aceptamos de los alimentos procesados ​​y los describimos como solubles en agua. No elijamos tales alimentos para el desayuno hasta que su sistema digestivo se fortalezca.

Dr.Fevzi Özgönül continuó sus palabras de la siguiente manera;

En cuanto a los alimentos que no preferiremos para el desayuno;

• Más de 1 rebanada de pan
• Incluyendo mermelada, incluso mermelada de dieta (la mermelada de dieta engaña al cuerpo. Es una venganza con un crujido dulce)
• Miel (aunque la miel es natural y saludable, hace perezoso el sistema digestivo porque contiene azúcar)
• Todo tipo de alimentos harinosos (si no se va a comer 1 rebanada de pan, se puede sustituir esa cantidad por masa o bagel, pero están prohibidos otros alimentos harinosos)
• Cereales de desayuno consumidos con leche por la mañana (Es uno de los alimentos que dan pereza al aparato digestivo. Se digiere muy fácil y es energía rápida. Así como la leña no se quema inmediatamente cuando la pasas por aserrín, tampoco te calienta inmediatamente, por lo que los cereales para el desayuno salvan el día, pero te dan hambre rápidamente, no puedes encogerte tan pronto como se digieren los alimentos valiosos que comes).
• Mezclas de salvado y avena (Es uno de los alimentos que suena bien porque acelera el paso en el sistema digestivo y te hace sentir lleno por mucho tiempo al absorber agua, pero es uno de los alimentos que te perjudica al impedirte estructurando por la noche Puede comer 1 cucharadita por la mañana cuando se queje de estreñimiento, pero definitivamente no intente aumentar esta cantidad, de lo contrario no se alimentará lo suficiente.)
• Además, manténgase alejado de los alimentos con muchos ingredientes, como tostadas o pasteles. Porque aunque pongas muchos ingredientes, la cantidad de pan será más que los ingredientes porque comes tostadas y el sistema digestivo elegirá la pereza.