Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente, Prof. Dr. Hamza Duygu hizo una advertencia especial con motivo del "29 de septiembre, Día Mundial del Corazón": ¡El objetivo principal en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares es la obesidad, la hipertensión y el tabaquismo!
Las enfermedades cardiovasculares destacan como la causa más común de muerte no sólo en Turquía y TRNC sino también en todo el mundo. Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente, Prof. Dr. Hamza Duygu compartió información importante sobre las enfermedades cardiovasculares el 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, cuyo objetivo es llamar la atención sobre las enfermedades cardiovasculares en todo el mundo y aumentar la conciencia social.
Organización Mundial de la Salud; El profesor enfatizó que expresó su opinión de que la incidencia de enfermedades cardiovasculares se puede reducir a la mitad controlando la presión arterial, la obesidad, el colesterol y el tabaquismo. Dr. Hamza Duygu afirmó que la medicina preventiva tiene un papel muy importante en la reducción de las muertes causadas por enfermedades cardiovasculares. Recordando que las enfermedades cardiovasculares dependen de más de un factor, el Prof. Dr. Duygu dijo: “Existen factores de riesgo que se sabe que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y se acepta que son eficaces en todas las sociedades. Para minimizar estos factores de riesgo; "Es sumamente importante no fumar, comer sano, hacer ejercicio regularmente durante al menos media hora al día y cinco días a la semana, tener un metabolismo normal del azúcar y evitar el estrés excesivo", afirmó.
¡Los principales objetivos en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares son la obesidad, la hipertensión y el tabaquismo!
Al afirmar que la edad, el sexo y las características genéticas son factores de riesgo inmutables para las enfermedades cardiovasculares, el Prof. Dr. Hamza Duygu dijo que fumar, hábitos alimentarios poco saludables, exceso de alcohol, vida sedentaria, obesidad, niveles elevados de grasas en sangre, presión arterial alta y azúcar en sangre son factores de riesgo corregibles. Profe. Dr. Hamza Duygu afirmó: “Los factores de riesgo especialmente corregibles constituyen la base de la estrategia para prevenir las enfermedades cardiovasculares. "La obesidad, la hipertensión y el tabaquismo, que son los tres principales factores de riesgo, deberían ser el principal objetivo en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares", afirmó.
Incluso el tabaquismo pasivo es extremadamente perjudicial para la salud cardiovascular...
Prof. hace sugerencias para la salud cardiovascular. Dr. Hamza Duygu afirmó que, en primer lugar, se debe evitar el humo del cigarrillo. Cigarrillo; El profesor dijo que contrae los vasos del corazón y destruye la fina y útil capa que los recubre. Dr. Hamza Duygu afirmó que fumar también facilita la coagulación de la sangre. El profesor advierte que fumar o la exposición al humo provoca arteriosclerosis, provocando ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y obstrucciones en las venas de las piernas. Dr. Hamza Duygu dijo: "El tabaquismo pasivo, así como el tabaquismo activo, es extremadamente perjudicial para la salud cardiovascular".
¡Cuidado con la hipertensión y la diabetes, 'asesinas silenciosas'!
El profesor afirmó que combatir la hipertensión, llamada el "asesino silencioso", los cambios en el estilo de vida y el uso regular de medicamentos para la presión arterial son vitales para prevenir ataques cardíacos, roturas aórticas, hemorragias cerebrales y agrandamiento de la aorta. Dr. Hamza Duygu señaló que el nivel de azúcar en sangre debe mantenerse dentro de los límites normales. Profe. Dr. Hamza Duygu dijo: “Si tiene diabetes, es importante ser meticuloso a la hora de iniciar el tratamiento adecuado junto con la dieta y el control del peso. "Además de hacer dieta y ejercicio para combatir el colesterol alto, no dudes en utilizar medicación cuando tu médico lo considere necesario", advirtió.
¡Abraza la cocina mediterránea!
El profesor dijo que la gente debería adoptar la cocina mediterránea como dieta. Dr. Hamza Duygu también dio sugerencias nutricionales. Rica en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos; El Prof. Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente destacó que los hábitos alimentarios en los que se utiliza aceite de oliva como aceite esencial, se prefiere el pescado a la carne roja y no hay alimentos preparados ni envasados son importantes para la salud del corazón. Dr. Hamza Duygu también se refirió a la necesidad de adoptar un estilo de vida activo: "Manténgase alejados de los ascensores y las escaleras mecánicas".
¡Recomendaciones para la salud cardiovascular!
Profe. Dr. Hamza Duygu enumeró sus sugerencias para protegerse contra las enfermedades cardiovasculares.
- Elimine los obstáculos para un sueño reparador y acuéstese a la misma hora todas las noches y duerma de 7 a 8 horas.
- Mantén tu bajo peso
- No te quedes quieto durante horas
- Asegúrese de mantener su índice de masa corporal por debajo de 25 llevando una dieta equilibrada y haciendo ejercicio.
- Estar lleno de pesimismo, escepticismo y hostilidad cansa el corazón, envejece las venas y acorta la vida. ¡Manténgase alejado de estos!
- Manténgase alejado de situaciones estresantes tanto como sea posible y encuentre formas de afrontar el estrés.
- Tener un buen círculo de amigos y pasarla bien a menudo. sohbetLas enfermedades cardíacas y el cáncer son menos comunes entre los participantes. ¡Ten esto siempre en cuenta!
- No consumas demasiada sal, mantente alejado de los alimentos preparados.
- ¡Aléjate del consumo excesivo de alcohol!
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día.
- Utilice los medicamentos bajo supervisión médica, no los tome al azar.