Especialista en Cardiología del Hospital Acıbadem Altunizade Prof. Dr. Alper Özkan explicó 7 medidas efectivas contra la hipertensión e hizo importantes advertencias y sugerencias.
Al decir que el consumo de sal debe ser limitado, el Prof. Dr. Alper Özkan, “Según la Organización Mundial de la Salud; El consumo diario de sal no debe superar los 5 gramos, es decir, 1 cucharadita. Según estudios científicos; En pacientes con hipertensión diagnosticada en una etapa temprana, se puede lograr una reducción de aproximadamente 10 unidades en la presión arterial reduciendo la sal sola. ¡Eso es casi igual al efecto de una droga suave! Sin embargo, mientras su médico le aconseje que use el medicamento, no suspenda el medicamento ", dijo.
Al enfatizar la necesidad de prestar atención a la ingesta de azúcar y carbohidratos tanto como al consumo de sal, el Prof. Dr. Alper Özkan dijo: “Si bien todo tipo de exceso de carbohidratos, especialmente el pan blanco, los productos de panadería y los dulces, causan aumento de peso, provocan el endurecimiento de las arterias y aumentan los valores de la presión arterial. Las frutas, los jugos de frutas y el alcohol, que son fuentes ocultas de azúcar, también pueden aumentar el azúcar en la sangre y afectar negativamente la presión arterial. El consumo de frutas no debe exceder una porción por día, se deben evitar los jugos de frutas y el alcohol. usó sus declaraciones.
Afirmar que el ejercicio regular es esencial para prevenir la hipertensión, especialmente las caminatas rápidas y de media hora 3 días a la semana juegan un papel importante en el control de la hipertensión. Dr. Alper Özkan “Estudios sobre la relación entre el ejercicio y la hipertensión; Muestra que deportes como ejercicios cardiovasculares, pilates y natación tienen un efecto muy importante en el control de la presión arterial.
profe. Dr. Alper Özkan afirmó que en las personas con una ingesta insuficiente de líquidos, la cantidad de sangre que llega a los riñones y al corazón disminuye con el tiempo, y la presión arterial aumenta al contraerse los vasos. profe. Dr. AlperOzkan dijo:
“Puedes encontrar la cantidad de agua que necesitas consumir diariamente multiplicando tu peso corporal por 30. Por ejemplo; La cantidad de agua (70×70=30 ml) que debe consumir diariamente una persona de 2100 kg corresponde a una media de 8-10 vasos. El té, el café o las bebidas carbonatadas no sustituyen al agua, sino que por el contrario, provocan la pérdida de líquidos en el organismo tanto por sus efectos diuréticos como por el poco tiempo de permanencia en las venas.
profe. Dr. Alper Özkan afirmó que es importante realizar pruebas en el laboratorio del sueño para las personas que tienen apnea del sueño (interrupción temporal de la respiración durante el sueño) y cuya presión arterial no se puede equilibrar.
Afirmando que la salud mental afecta directamente la presión arterial y que es necesario aprender a manejar el estrés que provoca la vida moderna, el Prof. Dr. Alper Özkan advirtió: "El estrés excesivo dificulta el mantenimiento de una presión arterial efectiva en muchos pacientes con presión arterial". En los últimos años, la formación en meditación y métodos de afrontamiento del estrés ha cobrado importancia en el tratamiento de la hipertensión.
Con la idea de que "una vez que se inicia el medicamento, el medicamento debe tomarse de por vida", muchos pacientes evitan tomar el medicamento y pueden suspenderlo sin el conocimiento de su médico. Subrayando que esta idea no es cierta, por el contrario, puede conducir a problemas vitales, el Prof. Dr. AlperOzkan dijo:
“Los medicamentos para la presión arterial son como anteojos y funcionan si los usamos. Cuando lo sueltes, el efecto desaparecerá. Es posible que cada medicamento no brinde el mismo beneficio en todos los pacientes, o puede haber efectos secundarios. Los medicamentos para la presión arterial deben ajustarse teniendo en cuenta algunas características del paciente, tal como un sastre cose un traje a la medida. Puede encontrar el medicamento para la presión arterial más adecuado para usted discutiendo todo tipo de efectos y efectos secundarios con su médico.