Desde el Hospital Universitario de Estambul Okan, Departamento de Psicología, el Dr. cln. PD. Müge Leblebicioğlu Arslan hizo declaraciones sobre el impacto psicológico de las elecciones.
“Cualquier cosa que sea vaga puede causar ansiedad en las personas”. Arslan dijo: “A medida que aumenta la incertidumbre, la intensidad de la experiencia de ansiedad puede aumentar en consecuencia. Se puede decir que este proceso electoral en el que nos encontramos es uno de los procesos que expone a los votantes a una intensa incertidumbre. Las elecciones pueden crear pensamientos de que la vida de las personas mejorará y pueden hacer que las personas se sientan más esperanzadas. Esta esperanza puede ser motivadora para muchas personas y aumentar la motivación para el futuro. Sin embargo, por otro lado, la incertidumbre de los resultados electorales puede aumentar la probabilidad de que las personas experimenten emociones negativas como ansiedad y estrés antes de las elecciones.
Exp. cln. PD. Según Müge Leblebicioğlu Arslan, los sentimientos de incertidumbre experimentados antes de las elecciones, la ansiedad por los resultados electorales y la incertidumbre sobre lo que sucederá en el futuro hacen que el proceso electoral sea una fuente de estrés para las personas. Esto provoca síntomas como problemas para dormir, dificultad para concentrarse, pérdida de apetito o aumento del apetito en las personas.
Al decir que las personas pueden sentirse decepcionadas y tener una experiencia desmoralizadora, el Dr. cln. PD. Müge Leblebicioğlu Arslan dijo: “Como en todas las competencias, habrá ganadores y perdedores en las elecciones. Esto significa que para algunos de nosotros, los resultados pueden no ser los que esperábamos. En este caso, las personas pueden sentirse decepcionadas y desmoralizadas. Podemos experimentar una intensa infelicidad y desilusión cuando toda esperanza está ligada a algo que no está bajo nuestro control, como el resultado de las elecciones, y el resultado va en contra de nuestra voluntad. Para algunos de nosotros, esto puede ser incluso el comienzo de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad”. utilizó la frase.
“Recuerde que su bienestar psicológico es tan importante como el resultado de sus elecciones de bienestar”. Diciendo Arslan dijo:
“En este proceso, es importante utilizar los canales de noticias lo suficiente como para obtener información. Para hacer frente a la ansiedad de la incertidumbre, evite la exposición constante a contenido negativo en las redes sociales y canales de noticias. Limite la comunicación y el contenido que aumentarán sus emociones negativas, como la ira, la ansiedad y el estrés. Tómese tiempo para usted y haga más espacio para las actividades que ama. Practique actividades y técnicas que ayuden a reducir el estrés, como la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración.
Sea más activo socialmente.
Comparta sus sentimientos sobre el proceso con las personas que ama y en las que confía a su alrededor. Continúe manteniendo sus rutinas existentes, como hacer ejercicio, comer a una hora determinada, ir a trabajar o leer un libro. Cuida tu salud física tanto como tu salud mental. El sueño regular, una dieta equilibrada y el seguimiento de los medicamentos utilizados, si los hubiere, son muy importantes.
Sea realista y recuerde que cualquier resultado no arruinará la vida de las personas. Haz tus planes electorales teniendo en cuenta todas las posibilidades para que no te pille desprevenido un posible resultado que no esperabas.
Recuerda los recursos que tienes para resolver problemas potenciales recordando que los problemas son parte de la vida humana”.
Enfatizando la importancia de recibir apoyo psicoterapéutico, Especialista del Departamento de Psicología del Hospital Universitario Okan de Estambul. cln. PD. Müge Leblebicioğlu Arslan dijo: “Las elecciones pueden ser uno de los momentos en los que estamos expuestos a emociones desafiantes, pero podemos lidiar con el estrés y proteger nuestra salud cuidándonos durante este período. A pesar de todo esto, no hay ningún cambio en tu estado de ánimo, por el contrario, si tus emociones negativas van en aumento y tienes dificultades para afrontarlas por tu cuenta, será importante para tu bienestar psicológico recibir apoyo psicoterapéutico. él dijo.