Especialista en Oncología Médica Prof. Dr. Hüseyin Engin explicó las precauciones que se deben tomar para prevenir el cáncer e hizo importantes sugerencias y advertencias. La incidencia del cáncer está aumentando en todo el mundo. Cada año, 20 millones de personas en el mundo y aproximadamente 230 mil personas en nuestro país son diagnosticadas con cáncer. Además, el cáncer es la segunda causa más común de muerte después de las enfermedades cardiovasculares. En todo el mundo, 10 millones de personas mueren cada año a causa del cáncer. Cinco factores de riesgo importantes son responsables de aproximadamente 1 de cada tres cánceres: tener sobrepeso u obesidad, consumir menos frutas y verduras, llevar una vida sedentaria, fumar y consumir alcohol. Por lo tanto, es posible reducir el riesgo de cáncer con cambios en los hábitos de vida. Entonces, según las investigaciones; Cuando se toman medidas contra los factores de riesgo, el desarrollo del cáncer se puede prevenir a una tasa significativa del 30-40%.
Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en Oncología Médica Prof. Dr. Hüseyin Engin señaló que fumar es el factor de riesgo más importante para el cáncer y dijo: “Si podemos crear una sociedad que no fume, podemos prevenir casi más del 90 por ciento de los cánceres de pulmón. En una sociedad no fumadora habrá una disminución de muchos tipos de cáncer como el de cabeza y cuello, faringe, estómago, páncreas, riñón, vejiga, leucemia e incluso cáncer de mama, así como el cáncer de pulmón.
Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en Oncología Médica Prof. Dr. Hüseyin Engin dijo:
“El ejercicio regular es muy importante en la protección contra el cáncer. Porque, ejercicios regulares y correctamente aplicados; Afecta positivamente el metabolismo, fortalece el sistema inmunológico, nos ayuda a deshacernos del exceso de peso y reduce el estrés. En los estudios, los que caminan a paso ligero durante 5 minutos 30 días a la semana; Los cánceres de mama, colon, útero y próstata fueron menos comunes. Por lo tanto, acostúmbrese a caminar una hora al día dos o tres días a la semana o 30 minutos cinco días a la semana. Además de caminar, actividades como la natación, el ciclismo y el tenis se encuentran entre los ejercicios que inciden positivamente en nuestra salud.
Deshazte de tu exceso de peso
Numerosos estudios demuestran que el sobrepeso y la obesidad desencadenan muchos tipos de cáncer. Los altos niveles de ciertas hormonas en la sangre, incluidos el estrógeno y la insulina, pueden aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Los estudios muestran que la obesidad y la falta de actividad física aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de mama, colon, esófago, hígado y útero en un 20-25 por ciento. Por ello, es muy importante alcanzar el peso ideal con una dieta saludable y actividad física regular.
Tirar los cigarrillos ahora
Fumar es el factor más importante que conduce al desarrollo de muchos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de pulmón. Los estudios científicos revelan que el 90 por ciento del cáncer de pulmón se desarrolla debido al uso de cigarrillos y productos de tabaco. Además, fumar y el uso del tabaco son directa o indirectamente efectivos en la formación de al menos 10 tipos de cáncer diferentes. Porque hay más de cuatro mil químicos en el humo del cigarro, y se sabe que al menos 250 de ellos son dañinos y más de 50 causan cáncer.
Consuma una dieta sana y equilibrada.
“Coma al menos 5 porciones de verduras y frutas al día y evite los alimentos que aumentan el riesgo de cáncer”. Dice Engin: “Por ejemplo, limite la carne roja a un máximo de medio kilo por semana. En lugar de; Elija carnes blancas como pescado, pollo y pavo. No falten en tu mesa proteínas vegetales como las habas, los frijoles secos, los garbanzos, las alubias y las lentejas. Elija trigo integral, centeno integral, avena integral en lugar de productos de granos procesados. Limite su consumo de sal a 2-3 gramos por día. Los suplementos hormonales y los productos químicos que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer se utilizan más en las verduras y frutas que no son de temporada. Por lo tanto, consume verduras y frutas de temporada.
No asar carne
También es importante evitar métodos como cocinar carne a fuego alto en poco tiempo. Por ejemplo, no prefieras el método de la barbacoa. Porque los hidrocarburos aromáticos policíclicos liberados durante la cocción aumentan el riesgo de cáncer. Si vas a utilizar una barbacoa, ten cuidado de no quemar la carne. La mejor forma de prevenir el cáncer es cocinar los alimentos con métodos tradicionales como la cocción al vapor y al vapor”. hizo declaraciones.
Evita los productos procesados
Especialista en Oncología Médica Prof. Dr. Hüseyin Engin señaló que los alimentos pueden someterse a una serie de procesos para aumentar la durabilidad de los alimentos: “Por ejemplo, los estudios han demostrado que el policloronil bifenilo en los productos de pescado procesados y el benzoato de sodio utilizado en otros alimentos pueden aumentar el riesgo de cáncer. Además, consuma la menor cantidad posible de productos cárnicos procesados como salchichas, salami, salchichas y jamón". dicho.
Deja las bebidas alcohólicas
El consumo de alcohol es una de las causas conocidas de cáncer en la región de cabeza y cuello, esófago, hígado, intestino grueso, páncreas y mama. Beber alcohol, especialmente con cigarrillos, aumenta el riesgo de cáncer. profe. Dr. Hüseyin Engin dijo: “A medida que la duración de la ingesta de alcohol y la cantidad consumida diariamente, aumenta el riesgo de cáncer. Sin embargo, no existe un umbral seguro para el consumo de alcohol. Por lo tanto, es mejor no consumir bebidas alcohólicas en absoluto”. usó la frase.
Tome 'precaución' contra las infecciones
Uno de cada cinco cánceres en el mundo se desarrolla debido a infecciones crónicas. Por ejemplo, la bacteria Helicobacter pylori puede causar cáncer de estómago, el virus de la hepatitis B puede causar cáncer de hígado y algunos virus del grupo del herpes pueden causar cáncer de piel y de cuello uterino. Especialista en Oncología Médica Prof. Dr. Hüseyin Engin dijo: “En realidad, la mayoría de las infecciones se pueden prevenir o tratar. Por lo tanto, se deben tomar precauciones para protegerse de infecciones, y si la enfermedad se ha desarrollado, se debe consultar a un médico sin perder tiempo para que no se vuelva crónica”. él dijo.
Engin advirtió: 'No descuide las vacunas' y dijo: 'Otro punto importante al que debe prestar atención para protegerse del cáncer es 'vacunarse regularmente'. Si está en riesgo o vive en lugares donde la hepatitis B es común, es muy importante vacunarse contra la hepatitis B para protegerlo contra el cáncer de hígado. Ciertos tipos de virus del papiloma humano (VPH) también aumentan el riesgo de las mujeres de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino. Organización Mundial de la Salud; recomienda vacunar a las niñas de 9 a 13 años contra el cáncer de cuello uterino. El insomnio es también uno de los factores importantes que aumentan el riesgo de cáncer. Durante el sueño, se secretan muchas hormonas que desempeñan un papel en la fortaleza del sistema inmunológico. Además, una parte importante de las células cancerosas que se desarrollan en el cuerpo son destruidas por las células inmunitarias durante el sueño. Por lo tanto, cuando dormimos de forma irregular y con mala calidad, el riesgo de desarrollar cáncer aumenta cuando nuestras hormonas y metabolismo no pueden realizar sus funciones”. él dijo.
No interrumpa los programas de escaneo
profe. Dr. Hüseyin Engin dijo: “Incluso si no hay quejas, es vital que las pruebas de detección se realicen con regularidad. Para ello, es de suma importancia la realización de una colonoscopia cada 50-5 años para la detección y tratamiento de pólipos que pueden convertirse en cáncer a partir de los 10 años, y para la detección y tratamiento de lesiones NIC con riesgo de formación de cáncer de cuello uterino con prueba de Papanicolaou y prueba de ADN del VPH cada 30 años después de los 5 años. De nuevo, a partir de los 40 años, es posible detectar lesiones precursoras del cáncer de mama con la mamografía de cribado, que se realizará cada 2 años. defendió su punto de vista.
¡Cuidado con el sol de invierno!
En los últimos años se sabe que existe una relación entre la ingesta insuficiente de vitamina D y el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, entre ellas algunos tipos de cáncer. profe. Dr. Hüseyin Engin dijo: “La mejor fuente de vitamina D son los rayos ultravioleta del sol. El 90% del requisito se puede cumplir de esta manera. Para que la vitamina D se forme en la piel, al menos el 25 por ciento del cuerpo, como manos, brazos, piernas y cara, se expone al sol antes de las 15:20 de la mañana, cuando no llegan los rayos del sol. verticalmente por 10-00 minutos, y después de las 16:00 de la tarde, necesita estar en contacto con las rayas”, dijo.
“Sin embargo, la exposición al sol, que es la principal fuente de vitamina D, incluidos los meses de invierno y especialmente entre las 10:00 y las 16:00 cuando los rayos UV son fuertes, es dañina”. dijo el profesor Dr. El Prof. Hüseyin Engin advirtió: “Porque los rayos UV tienen graves daños en la salud humana, como el cáncer de piel y el melanoma maligno”. El Dr. Hüseyin Engin dijo: “No debe permanecer bajo el sol entre estas horas, y si es necesario permanecer, se deben tomar las precauciones necesarias. La mejor forma de protegerse del sol son los lugares con sombra, gafas de sol, ropa adecuada y sombrero. El protector solar también es necesario para las partes del cuerpo que están expuestas al sol, como la cara y las manos. También es peligroso estar expuesto a los rayos ultravioleta (por ejemplo, solarium) con fines cosméticos durante mucho tiempo. " él afirmó.
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