Médico Park Florya Hospital Especialista en Enfermedades Infecciosas Dr. Esra Ergün Ali dio advertencias e información sobre las crecientes enfermedades epidémicas en los últimos días. Dr. Esra Ergün Ali dijo: “Los últimos 3 años han pasado con las palabras inmunidad y protección. Lo llamamos una inmunidad fuerte, pero sería más exacto hablar de un sistema inmunológico equilibrado. Podemos protegernos con una dieta balanceada y correcta, una buena calidad de sueño y una respiración adecuada, que son las cosas más importantes para tener un sistema inmunológico equilibrado, no solo virus”. dicho.
Dr. Esra Ergün Ali afirmó que es importante comer verduras y frutas de temporada para la nutrición, reducir el azúcar y la sal, evitar en lo posible los alimentos que contienen aditivos, aumentar los alimentos que contienen prebióticos y probióticos para fortalecer nuestra flora intestinal, dijo.
Afirmando que el sueño es el momento del cuerpo para descansar, regularse y corregirse a sí mismo, el Dr. Esra Ergün Ali dijo: “Antes de usar pastillas para dormir, es necesario tratar de corregir los factores externos que causan el insomnio. Lo primero que se puede hacer es dejar de usar el teléfono, la tableta, la computadora y ver la televisión al menos 2 horas antes de acostarse, dormir en una habitación oscura y bien ventilada y no tomar bebidas como café y té. que pueden perturbar el sueño a última hora de la tarde”. usó las frases.
Al decir que es importante aumentar la capacidad respiratoria, el Dr. Esra Ergün Ali dijo: “El agua constituye dos tercios del cuerpo y se requiere oxígeno para que funcione. Por ello, es beneficioso para nosotros aprender a respirar correctamente y aumentar nuestra capacidad respiratoria con sencillos ejercicios de respiración. Un dispositivo de 3 bolas que llamamos Triflo, de fácil acceso en farmacias y compañías médicas, también ayudará a aumentar nuestra capacidad respiratoria. No debe olvidarse que los ambientes interiores deben ventilarse con frecuencia”. dicho.
Con la introducción de Covid en nuestras vidas, ahora todos saben la importancia de lavarse las manos. Al decir que el lavado de manos sigue siendo la medida más simple, importante y económica no solo para el Covid, sino para todas las enfermedades infecciosas, el Dr. Esra Ergün Ali dijo: “En casos como lavarse las manos con frecuencia, estornudar, toser, si no hay papel de seda disponible, se debe usar la parte interna del brazo y se deben lavar las manos nuevamente en la primera oportunidad. El autoaislamiento de la persona enferma y el uso de una máscara también se encuentran entre las medidas importantes a tomar”. él dijo.
Especialista en Infecciones Dra. Esra Ergün Ali enumeró sus sugerencias para las personas infectadas con el virus:
“Mucho descanso y muchos líquidos son muy importantes. Las madres saben algo, la sopa de caldo de pollo realmente ayuda a sanar. Si te han diagnosticado gripe, existen fármacos que puedes utilizar, pero en general, el tratamiento sintomático, es decir, de apoyo, se utiliza en las infecciones víricas. Por ejemplo, deben tomar analgésicos y suplementos como la vitamina C para reducir el dolor”.
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