Universidad de Üsküdar NP Feneryolu Medical Center Psiquiatra Dr. Erman Şentürk compartió información sobre qué emociones se reprimen y los efectos de las emociones reprimidas en la psicología humana.
Psiquiatra Dra. Erman Şentürk continuó sus palabras diciendo que debido a que algunas experiencias y problemas son dolorosos, las personas prefieren actuar como si nunca hubieran sucedido:
“Los humanos tienden a reprimir sus emociones fuertes y compulsivas. Supresión; Es empujar sentimientos y pensamientos no deseados hacia el inconsciente y mantenerlos allí. Tendemos a suprimir emociones negativas como la decepción, el miedo, la tristeza y la ira en nuestras relaciones con las personas que nos rodean. En base a esto, suele haber pensamientos como que si expresamos nuestros sentimientos, seremos juzgados, excluidos, molestos, ofendidos y pareceremos débiles. A veces posponemos y suprimimos nuestras emociones porque no queremos experimentar esa emoción y llevar la carga que traerá. Sin embargo, las emociones fuertes empujadas al inconsciente a veces se vuelven conscientes a través de sueños y lapsus lingüísticos”.
Afirmando que es un buen ejemplo de represión para una persona que ha experimentado traumas mentales graves en la infancia no ser consciente e indiferente a lo que ha sucedido a medida que envejece, el especialista en psiquiatría, el Dr. Erman Şentürk dijo: “Estas emociones reprimidas pueden afectar directa o indirectamente las relaciones y los comportamientos que una persona establece hoy. Reprimir las emociones ayuda a controlar los efectos negativos causados por eventos traumáticos o desafiantes y, por lo tanto, a disminuir sus efectos. Sin embargo, este mecanismo de defensa puede adquirir una calidad poco saludable al eliminar de la conciencia las emociones que a veces necesitamos aceptar, enfrentar y manejar”.
Señalando que la supresión a largo plazo de las emociones comienza a cansar a la persona no solo mental sino también físicamente, el Dr. Erman Şentürk dijo: “Al igual que con otros factores estresantes, la supresión de las emociones afecta el sistema inmunológico y allana el camino para la formación de algunas afecciones cardiológicas, gastroenterológicas, dermatológicas, neurológicas y psiquiátricas. Los trastornos de ansiedad, el trastorno de somatización, la depresión, el agotamiento, los trastornos del sueño y el trastorno explosivo intermitente son trastornos psiquiátricos que encontramos con frecuencia en personas que prefieren reprimir sus emociones en lugar de compartirlas. En resumen, mantener nuestros fuertes sentimientos detrás de nosotros durante mucho tiempo o evitar expresarlos invita a muchas enfermedades”.
Subrayando que expresar emociones es tan importante como sentirlas, el psiquiatra Dr. Erman Şentürk dijo: “La supresión de emociones y pensamientos siempre ha sido una parte natural de la vida y protege siempre que se mantenga dentro de ciertos límites. A través de la supresión, las emociones no deseadas no se recuerdan, se eliminan de la conciencia y se olvidan. Contener o reprimir conscientemente nuestros sentimientos y pensamientos da la impresión de que todo está bien al principio, pero con el tiempo se vuelve bastante desafiante. Porque la supresión debe usarse constantemente para que no surjan emociones no deseadas. Aunque la supresión parece un mecanismo de defensa exitoso, provoca una disminución de la resistencia física y mental en la medida en que tiene éxito.
Afirmando que el aspecto más importante de comprender nuestras emociones es que ofrece la oportunidad de comprender nuestro comportamiento posterior. Erman Şentürk continuó sus palabras de la siguiente manera:
“No debemos olvidar que nuestras emociones son una herramienta de aprendizaje y pueden indicarnos que nos demos cuenta de ciertas cosas. Las experiencias dan a luz a las emociones después de pasar por un determinado filtro e interpretarlas. Esto explica por qué nos comportamos de manera diferente ante eventos similares. Nuestras emociones se forman como resultado de nuestras experiencias, donde miramos el mundo solo desde nuestra propia ventana, y son personales. Cada situación evoca sentimientos diferentes y únicos en nuestro mundo interior. Por lo tanto, conocer bien nuestras emociones y conocer la situación o el pensamiento que las provocó hace que entendamos cómo actuar.
Al afirmar que la regulación de las emociones es una habilidad en la que las emociones se aceptan tal como son sin reprimirlas y se desarrollan comportamientos adecuados para estas emociones, el especialista en psiquiatría Dr. Erman Şentürk dijo: “La regulación de las emociones es una habilidad que se puede desarrollar en presencia de profesionales de la salud mental. En este punto, ser capaz de enfrentar los pensamientos que subyacen a las emociones reprimidas, hablar y pensar sobre las experiencias negativas ayuda a comprender mejor y quedarse atrás”.
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