El ejercicio reduce la inflamación en el cuerpo

Miembro de la Asociación Nacional Turca de Alergia e Inmunología Clínica. La docente Esra Hazar dijo que la inflamación en el cuerpo disminuye y el sistema inmunológico se fortalece en la persona que hace ejercicio y dio información.

El ejercicio físico regular se encuentra entre las recomendaciones más importantes de los expertos para reducir la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, los cánceres y las muertes relacionadas, que son enfermedades que trae la vida moderna. Se sabe que el ejercicio regular protege no solo contra las enfermedades posmodernas, sino también contra las infecciones respiratorias y el reumatismo.

Afirmando que se ha publicado una revisión en la revista Allergy en la que se publica el efecto del ejercicio físico en la reducción de la susceptibilidad a las infecciones debido a su contribución a nuestro sistema inmunológico, el miembro de la Asociación Nacional de Alergia e Inmunología Clínica de Turquía, el Dr. El miembro de la facultad Esra Hazar dijo que en esta revisión, se confirmó que el ejercicio reduce la inflamación a la luz de los estudios científicos. Afirmando que la producción y secreción de citocinas que inician la inflamación aumenta con el ejercicio intenso de una sola vez, pero se observa un aumento en los niveles séricos de citocinas antiinflamatorias, es decir, citocinas que previenen la inflamación, con un efecto secundario.

Según estudios, el ejercicio provoca cambios en el número y funciones de las células del sistema inmunológico, aumentando así la tasa metabólica, la liberación de algunas hormonas y factores de crecimiento. Una breve sesión de ejercicio eleva los recuentos de neutrófilos, células sanguíneas que desempeñan un papel importante en la lucha contra los gérmenes. Al afirmar que la actividad física moderada causa un aumento en los niveles de anticuerpos que combaten los gérmenes en la saliva, pero puede causar una disminución significativa en los niveles de anticuerpos que causan alergias, Hazar dijo: "En estudios, un aumento en los niveles de anticuerpos protectores G en el suero se observó en los atletas después de un ejercicio agudo y largos períodos de entrenamiento repetidos, la disminución opuesta se observó cuando se ejercitaron mucho más duro. A la luz de la información obtenida de los estudios, mientras que la actividad física moderada regular tiene efectos beneficiosos para la salud al estimular nuestro sistema inmunológico de manera positiva, la actividad física intensa en exceso puede tener resultados negativos", dijo, advirtiendo que no exagerando el ejercicio.

Hacer ejercicio todos los días y no permitir que el cuerpo descanse puede dañar el cuerpo de muchas maneras. Algunos de esos daños Dr. Hazar enumera de la siguiente manera:

• El nivel de rendimiento y la motivación pueden disminuir.
• Puede ser difícil conciliar el sueño.
• Hacer ejercicio en exceso puede provocar un aumento de las hormonas del estrés.
• Las actividades deportivas intensas pueden causar trastornos del ritmo permanentes.
• Puede allanar el camino para lesiones crónicas.
• Si bien desea ganar músculo, de lo contrario puede conducir a la pérdida de músculo.
• Puede causar una mayor progresión de la enfermedad en casos como hernia de disco, osteoporosis, menisco, lesiones de ligamentos, problemas musculares.