Acıbadem Bakırköy Hospital Especialista en Cirugía Cerebral y Nerviosa Prof. Dr. Gökhan Akdemir dio información sobre los problemas que causa el insomnio en humanos. La incidencia del problema del insomnio; Afirmando que varía según la edad, el nivel educativo y los ingresos económicos, el Prof. Dr. Gökhan Akdemir dijo: “Mientras que 10 de cada 2 personas en el mundo tienen insomnio por la noche, 10 de cada 5 personas sufren de insomnio al menos 1 o 2 veces al mes. Mientras que la tasa de insomnio en general ronda el 30 por ciento, esta cifra asciende al 38 por ciento en nuestro país. Es decir, 10 de cada 4 personas en nuestro país sufren de insomnio”.
Si tenemos en cuenta que un adulto duerme una media de 7-8 horas al día, un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. Dr. Gökhan Akdemir dijo: “El sueño, que cubre una parte importante de nuestras vidas, tiene un papel clave en la salud de nuestro cerebro. Al igual que con las células en otras partes de nuestro cuerpo, las neuronas en nuestro cerebro están respaldadas por células llamadas glía. Mientras se trabaja durante el día, muchos materiales de desecho como la albúmina beta y tau emergen durante el funcionamiento de los nervios de nuestro cerebro. Estos desechos son eliminados del cerebro por las células gliales durante el sueño, por lo que cuando nos despertamos después de un buen sueño, nuestro cerebro está listo para un nuevo día. Cuando estamos privados de sueño, los materiales de desecho en nuestro cerebro no se pueden eliminar porque las células gliales no pueden cumplir con sus funciones. Como resultado, nuestras células nerviosas se ralentizan en su trabajo, se desarrollan olvidos y dificultades para tomar decisiones”. él dijo.
El estudio, realizado en la Universidad de California, se realizó en 3 tipos de grupos de insomnio. profe. Dr. Gökhan Akdemir resumió el estudio que muestra cómo el insomnio afecta la benevolencia de la siguiente manera:
Los que duermen menos al día: El primer estudio se realizó en 24 jóvenes de 7 a 18 años que dormían menos de 26 horas en 24 horas. En la investigación, se realizó una encuesta sobre los comportamientos de 'ayuda' de los jóvenes. Además, con imágenes de resonancia magnética (RM) funcional, se midieron las actividades cerebrales en algunas partes del cerebro, como la corteza prefrontal media (parte de la frente) y el surco temporal superior (parte temporal), que están involucradas en la socialización y las conductas de ayuda. . En estudios de resonancia magnética funcional; Cuando se privó del sueño, se observó una disminución del 78 por ciento en la actividad de las regiones conductuales de "socialización y ayuda" del cerebro.
Los que duermen menos durante cuatro días: En el segundo estudio realizado en 171 personas; Los comportamientos de "ayuda" de las personas que durmieron menos durante 4 días también se examinaron mediante la realización de una encuesta. En este grupo se determinó que hubo una disminución significativa en la benevolencia.
Los que duermen menos según la aplicación del reloj: En el tercer grupo se tuvo en cuenta el 'horario de verano'. En los cambios realizados en marzo, la gente duerme una hora menos, y en noviembre duerme una hora más. Se analizaron las donaciones de más de 2002 millones de filántropos entre 2016 y 3. Se examinó el efecto de un cambio de una hora en marzo y noviembre sobre las donaciones. Como resultado del estudio; Se encontró que los grupos donaban menos cuando dormían menos y más cuando dormían más.
“¿Qué grupo de edad debe dormir cuántas horas?”
El tiempo de sueño en los niños es importante para el desarrollo y limpieza del cerebro, por lo que la duración es mayor. En los adultos, a medida que el cerebro completa su desarrollo, el sueño es más necesario para limpiar el cerebro. Por lo tanto, el tiempo de sueño se reduce. Especialista en Neurocirugía Prof. Dr. Gökhan Akdemir enumeró la duración del sueño según los grupos de edad de la siguiente manera:
1-2 años, 12-16 horas al día
3-5 años, 11-14 horas al día
6-12 años, 9-12 horas al día
13-18 años, 8-10 horas al día
Adultos: Al menos 7 horas al día
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