Uno de los órganos más descuidados en nuestro país son los ojos, de hecho, uno de los órganos más importantes del cuerpo son los ojos, entonces, ¿cómo podemos proteger la salud de los ojos, que es uno de los órganos más sensibles? Especialista en Oftalmología Op. Dr. Eyüp Özcan dio información sobre el tema.
Salud ocular y nutrición
Hay algunos alimentos que se deben consumir para la salud ocular. Estos alimentos también son ricos en vitaminas, ácidos grasos insaturados y oligoelementos, especialmente los alimentos que contienen vitaminas E, A y C (tomate,
Una dieta rica en ácidos omega (pescado azul), selenio y zinc es muy beneficiosa para la salud ocular.. También es necesario consumir abundante agua.
Evita fumar
Fumar es uno de los factores de riesgo más importantes para la degeneración macular relacionada con la edad. También acelera la formación de cataratas y provoca sequedad en los ojos, además provoca la congestión de los vasos oculares al provocar arteriosclerosis.
Estos son importantes al usar lentes de contacto
La limpieza es muy importante en el uso de lentes de contacto, de lo contrario, aumenta el riesgo de infección ocular, además, la solución del estuche de lentes debe cambiarse todos los días. El estuche de lentes debe renovarse cada 2-3 meses. No use la lente de contacto por más tiempo del recomendado por el oftalmólogo y nunca duerma con las lentes de contacto puestas.
No se deben perder los controles oculares
Los controles oculares de rutina y regulares son importantes para la salud ocular. Gracias a los controles oftalmológicos periódicos, los problemas oculares como la presión ocular, la degeneración macular, las cataratas y el ojo vago pueden detectarse a tiempo y tratarse con mayor eficacia.
¡Atención a las Enfermedades Crónicas!
Las enfermedades crónicas como la presión arterial alta, la diabetes (diabetes) y el colesterol alto afectan negativamente a los ojos. Por lo tanto, mantener la salud general también es importante para la salud ocular. También es importante evitar el sobrepeso. Porque la obesidad también es uno de los factores de riesgo. para la salud ocular.
Usar una computadora durante mucho tiempo
El uso inadecuado de lentes de contacto, algunas enfermedades reumáticas, algunos trastornos hormonales, trabajar en un ambiente húmedo y especialmente el uso prolongado de computadoras crean un riesgo significativo de sequedad para la superficie ocular que se manifiesta con síntomas como necesidad y escozor en el ojo. ojos. Estas situaciones repercuten negativamente en la vida diaria de las personas, contra este problema se pueden utilizar lágrimas artificiales y se debe descansar la vista tomando breves descansos intermitentes durante el trabajo.
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