Acıbadem Dr. Lata Sinasi (Kadıköy) Especialista en Ginecología y Obstetricia del Hospital Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın habló sobre 6 sugerencias a considerar en el embarazo de invierno e hizo declaraciones importantes.
La dieta saludable de la madre y el consumo adecuado de verduras y frutas de invierno ricas en vitaminas y minerales juegan un papel importante para mantener fuerte el sistema inmunológico de la madre y el desarrollo saludable del bebé. Desnutrición, consumo excesivo de calorías o dieta desequilibrada; Afirmando que puede generar riesgos como riesgo de aborto espontáneo, diabetes gestacional (diabetes gestacional), enfermedades hipertensivas del embarazo, bajo peso al nacer y parto prematuro, el Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın dijo: “El apoyo de Omega es muy importante para el desarrollo neurológico del bebé. Por esta razón, se recomienda consumir pescado 2 días a la semana para todas las mujeres embarazadas. No recomendamos el pescado de fondo. Se pueden preferir pescados de superficie como el jurel, el bonito, la anchoa y el salmón. Dado que la vitamina C es importante para mantener fuerte el sistema inmunológico, no se deben descuidar especialmente las frutas cítricas. Las verduras de hoja verde son ricas en fibra, hierro, ácido fólico y vitaminas. También ayuda al sistema inmunológico y la regulación intestinal. También es necesario prestar atención al hecho de que todas las verduras y frutas se lavan muy bien”. usó las frases.
Aunque el sol no asoma mucho la cara durante los meses de invierno, es muy importante que la futura mamá salga todos los días. Especialista en Ginecología y Obstetricia Dra. Cagri Arioglu Aydin dijo:
“Es beneficioso salir al sol durante 15-30 minutos todos los días, incluso si es invierno. Los rayos del sol juegan un papel importante en el desarrollo óseo y el sistema inmunológico de la madre y el bebé. Debido a la disminución de la posibilidad de tomar el sol durante los meses de invierno, puede ser necesario tomar suplementos de vitamina D y calcio cuando sea necesario. Se recomienda consumir alimentos ricos en calcio, fósforo y vitamina D como leche, derivados lácteos, yogur, pescado y huevos durante el embarazo.
Enfatizando que una de las formas más efectivas de protegerse contra la gripe (virus de la influenza), que es común en los meses de invierno, es vacunarse contra la gripe. Çağrı Arıoğlu Aydın dijo: “La vacuna contra la gripe es una vacuna segura que no contiene virus vivos y puede usarse durante el embarazo y la lactancia. La influenza puede tener un curso severo en mujeres embarazadas debido al debilitamiento del sistema inmunológico. Por esta razón, recomendamos la vacunación antigripal a las mujeres embarazadas que se encuentran en el segundo y tercer trimestre del embarazo, especialmente durante los períodos epidémicos, es decir, en octubre-noviembre.
Dado que la necesidad de beber agua disminuye en invierno, no se debe esperar a tener sed para beber agua. Se deben consumir 1.5-2 litros de agua por día. Al enfatizar que los tés de hierbas se pueden consumir en exceso en invierno, pero no todos los tés de hierbas son adecuados para el embarazo, el Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın afirma que se pueden consumir tés que contengan rosa mosqueta, tilo, manzanilla, menta y jengibre, siempre que no superen los dos vasos al día; Dijo que no piensan positivamente en el consumo de salvia y té verde durante el embarazo porque pueden estimular las contracciones en el útero.
Es muy importante dar un paseo al aire libre de 30 minutos todos los días. A partir de la semana 12 de embarazo, hacer pilates y yoga durante el embarazo proporciona un apoyo positivo durante el embarazo y el parto. Afirmando que uno de los deportes más beneficiosos para las mujeres embarazadas es la natación, el Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın dijo: “Debido al efecto positivo y relajante del agua en los músculos, se recomienda nadar especialmente para mujeres embarazadas con dolor de espalda y lumbar. No pasa nada por entrar en la piscina, que es higiénica ya la temperatura adecuada. Sin embargo, no recomendamos ingresar a la piscina en caso de sangrado vaginal, flujo y calambres abdominales. él dijo.
Especialista en Ginecología y Obstetricia Dra. Çağrı Arıoğlu Aydın dijo: “Aunque es invierno, el ambiente debe ventilarse y humedecerse con frecuencia. Las hemorragias nasales son comunes en las mujeres embarazadas debido al ambiente cálido y seco. Además de prestar atención al consumo de líquidos para prevenir la sequedad y las grietas cutáneas, se debe prevenir la sequedad cutánea mediante el uso de cremas hidratantes adecuadas. En tiempo de nieve y lluvia, se debe tener cuidado con el suelo resbaladizo y se deben evitar los zapatos de tacón alto. dijo.
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