Especialista en Neurología del Hospital de la Universidad de Üsküdar NPİSTANBUL Prof. Dr. Sultan Tarlacı hizo tres recomendaciones importantes para desarrollar el cerebro y la memoria. ¿Sabes que es posible mejorar el cerebro y la memoria con algunas rutinas que sumarán vida en el día a día? Especialista en Neurología Prof. Dr. Sultan Tarlacı dijo que hacer ejercicio regularmente durante 10 minutos a la semana aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro y asegura una mayor regeneración del cerebro. Al recomendar usar el cepillo de dientes con la otra mano durante una semana, Tarlacı señaló que cuando este orden se invierte durante una semana, el otro hemisferio del cerebro se activará. Sugiriendo que el libro debe leerse regularmente todos los días, el Prof. Dr. Sultan Tarlacı declaró que se prefieren los libros que enseñen nuevos conceptos, nuevas personas y nueva información.
profe. Dr. Sultan Tarlacı declaró que se deben hacer 10 minutos de ejercicio todos los días.
Al afirmar que la primera de estas sugerencias es "hacer ejercicio regularmente durante 10 minutos todos los días", Tarlacı dijo: "Es necesario hacer ejercicio durante 10 minutos todos los días en una semana. '¿Qué bien puede hacer el ejercicio físico para el cerebro?' tú puedes pensar. En general, usamos el ejercicio para aumentar la salud física y el bienestar, pero el ejercicio también tiene un efecto positivo en la salud del cerebro cuando se hace con regularidad”. dijo.
profe. Dr. Sultan Tarlacı enfatizó que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo cerebral.
Al afirmar que tanto los experimentos con animales como los estudios en humanos muestran que el ejercicio, es decir, el movimiento de las piernas y el cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo cerebral, Tarlacı dijo: “Hay células madre en nuestra región temporal del cerebro, que es nuestra región de la memoria y la memoria del cerebro. A medida que se hace ejercicio, aumenta la velocidad a la que las células madre brotan y se convierten en nuevas células nerviosas. Cuando el ejercicio regular se realiza normalmente, el flujo sanguíneo cerebral aumenta entre un 7% y un 8%. El aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno para el cerebro, más autorrenovación del cerebro y una memoria más fuerte. Por eso, si haces cualquier ejercicio simple durante 10 minutos regularmente durante la semana, definitivamente verás los beneficios”. él dijo.
profe. Dr. Tarlacı aconsejó cepillarse los dientes con la otra mano.
Especialista en Neurología Prof. Dr. Sultan Tarlacı dijo que otra sugerencia es probar el movimiento con una mano regularmente todos los días con la otra mano. "Con la mano con la que te cepillas los dientes todos los días, trata de hacer lo contrario durante una semana", dijo el Prof. Dr. Tarlacı dijo: “Estamos constantemente en estado de trance en nuestra vida diaria. Hacemos todo nuestro trabajo de forma inconsciente y automática. Piensa en ti mismo. Cuando te despiertas por la mañana, vas al baño para lavarte la cara, cepillarte los dientes, preparar el desayuno, subirte a tu auto/transporte e ir a trabajar. Todo sucede en el sistema automático y no hay mucho que pensar aquí. Todo es rutina. También lo es el cepillado de dientes. Si se cepilla los dientes con la mano derecha todos los días, comience a hacerlo con la mano izquierda durante una semana”. dijo.
Expresando que este movimiento activará el otro hemisferio del cerebro, el Especialista en Neurología Prof. Dr. Sultan Tarlacı dijo: “Cuando lo haces con la mano izquierda, el hemisferio derecho de tu cerebro comenzará a funcionar debido a la estructura plástica del cerebro. Entonces, cuando inviertas este patrón durante una semana, habrás activado el otro hemisferio de tu cerebro. Entonces, ¿qué puede hacer esto? En primer lugar, aumenta su conciencia de las acciones que realiza. Porque salir de la acción automática porque estás haciendo lo contrario, desencadena el surgimiento de tu meta-conciencia”. dijo.
Tarlacı dijo que es beneficioso leer libros regularmente todos los días.
Al señalar que leer un libro todos los días es otra sugerencia, el Prof. Dr. Sultan Tarlacı dijo: “A veces se puede leer como cinco páginas, a veces como parte de un libro, según la necesidad. No estoy hablando de columnas o libros como novelas. Necesita leer libros que activen su proceso de aprendizaje y le enseñen nuevos conceptos, nuevas palabras, nuevas personas, nuevas relaciones y nuevos estilos de resolución de problemas. Puedes leer otros libros, por supuesto, pero siempre hay cosas nuevas que activarán tu cerebro, harán que tu cerebro brille y mantendrán tu cerebro encendido y encendido. Repetitivas, las cosas que no te obligan no dejarán muchas marcas en tu cerebro". dijo.
Expresando que "no puedo entender este libro, no puedo comprender este libro", el Especialista en Neurología Prof. Dr. Sultan Tarlacı concluyó sus palabras de la siguiente manera: “De alguna manera captas un punto, puedes aprender nuevas palabras y conceptos a medida que lees. Puedes aprender gente nueva en campos como el arte y la filosofía. Puedes empezar a investigar otros conceptos a través de nuevas personas y progresar en cadena. El comienzo de esto es leer libros que lo obliguen o aumenten su estimulación y establezca una meta para ello. Depende de usted decidir cuánto leer cada día, dependiendo de su tiempo y deseo”.
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