La leche materna es muy importante para una vida sana y, en algunos casos, la falta de leche materna hace que las familias se sientan muy incómodas. Especialmente en los partos prematuros, los bebés en cuidados intensivos se mantienen alejados de sus madres y no pueden obtener suficiente leche materna. El doctor Fevzi Özgönül brindó información importante sobre las formas de aumentar la leche materna.
Dr. Fevzi Özgönül afirmó que es necesario evitar copos de maíz, cantidades excesivas de alimentos harinosos, perejil y menta para la leche materna, y afirmó que el consumo de grandes cantidades de té y café también afecta negativamente a la formación de la leche. Özgönül encontró respuestas a preguntas por ejemplo, cómo aumentar la leche materna y cómo aumentar la leche materna.
Formas de aumentar la leche materna
Desayuno: Una madre definitivamente debería desayunar. Existe una creencia muy errónea en la sociedad de que las bebidas y los alimentos azucarados aumentan la leche materna. Dado que las bebidas azucaradas y los dulces impiden la absorción de alimentos saludables, por el contrario, provocan interrupciones en la producción de leche. Para el desayuno, 1 higo seco o 1 cucharadita de melaza es bueno porque contiene hierro. También puede beber 1 vaso de zumo de fruta recién exprimido. Aparte de estos, el queso, los huevos, las aceitunas, las verduras y otros productos para el desayuno deben consumirse tanto como haya apetito y deseo. Deben evitarse las hojuelas de maíz, demasiados alimentos harinosos, el perejil y la menta. Beber demasiado té y café en el medio también afecta negativamente la producción de leche, en cambio es muy saludable aumentar el consumo de agua como otros animales que han parido en la naturaleza.
Almuerzo: Preferimos platos de olla, platos de carne y verduras, platos de aceite de oliva que son fáciles de digerir y tienen un alto valor nutricional. Preferimos especialmente platos de verduras como espinacas, acelgas, berzas, judías verdes, que tienen un alto contenido de agua, y la ensalada de lechuga en grandes cantidades con cada comida será muy buena. Simplemente evitemos el perejil y la menta, que a veces se dice que reducen la producción de leche, así como los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas, harinosos y azucarados.
Cena: Le recomiendo que se mantenga alejado de las legumbres, verduras crudas como frutas y ensaladas, que son especialmente difíciles de digerir y pueden alterar nuestros patrones de sueño y causar gases. Lo ideal de la velada es comenzar con una sopa y luego terminar el día con una comida ligera de verduras cocinadas hasta que el hambre desaparezca.
Özgönül señaló que el cuerpo se siente más cómodo, todos los nutrientes que necesita se incorporan rítmicamente al cuerpo, dijo: "Al igual que saltarse comidas, períodos prolongados de hambre, dar nuevos alimentos sin digerirlos, dar alimentos con bajo valor nutricional en la nutrición infantil, estas reglas también están en la dieta de la madre. válidas ”.
Sé el primero en comentar