Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en enfermedades torácicas Assoc. Dr. Sertaç Arslan explicó los trucos de un sueño saludable, preparó un test de 10 preguntas para saber si se tiene apnea del sueño (dejar de respirar durante el sueño) y dio advertencias y sugerencias.
Especialista en Enfermedades del Tórax Asoc. Dr. Sertaç Arslan afirmó que es necesario prestar atención a algunas reglas para regular los factores externos que afectan la calidad del sueño y proporcionar el entorno ideal más cercano para dormir, es decir, crear higiene del sueño, y dijo: "La habitación para dormir debe estar a temperatura adecuada y oscura, aislamiento acústico, la habitación para dormir debe ser utilizada para actividades como hacer ejercicio y ver televisión.Es de gran importancia para un sueño de calidad no utilizar dispositivos electrónicos como tabletas y teléfonos antes de ir a dormir, no usar ropa cómoda para dormir, no hacer ejercicio intenso en las horas previas a irse a dormir, limitar el consumo de té y café cerca de la hora de acostarse, dormir a la misma hora todos los días”, dijo.
La división del sueño por paros respiratorios (apneas); Asoc. Dr. Sertac Arslan dijo:
“Cuando se altera la oxigenación de órganos vitales como el cerebro, el corazón, el hígado y el páncreas, con el tiempo se producen algunas disfunciones en sus funciones. En pacientes con apnea del sueño no tratados; Muchos problemas, como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, problemas de memoria, accidente cerebrovascular, control deficiente del azúcar en la sangre, resistencia a la insulina, que popularmente se denomina azúcar oculta, y obesidad, pueden ocurrir a una edad temprana. ¡Los pacientes con apnea del sueño también tienen muchas más probabilidades de sufrir un accidente de tráfico mientras conducen!”.
Especialista en Enfermedades del Tórax Asoc. Dr. Sertaç Arslan dijo que algunas de estas pruebas se pueden realizar en una habitación individual tranquila en el hospital, y algunas de ellas se pueden realizar en la propia habitación del paciente en su propia casa. Resaltando que la apnea del sueño tiene diferentes tipos según en qué etapas del sueño se presente, su relación con la posición para dormir o el problema que origina la apnea, Assoc. Dr. Por eso, Sertaç Arslan señaló que en el tratamiento de la apnea del sueño se debe buscar apoyo médico en clínicas del sueño con experiencia en este campo y con un enfoque multidisciplinar.
Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en enfermedades torácicas Assoc. Dr. Sertaç Arslan afirmó que si sus respuestas a las siguientes preguntas son muchas veces "sí", es posible que tenga un problema de apnea del sueño y que debe solicitar una clínica con experiencia en trastornos del sueño.
- ¿Te da sueño después de comer?
- ¿Cierras los ojos en lugares donde es necesario estar callado, como en el cine y el teatro, o en reuniones donde no eres orador?
- con alguien sohbet ¿De repente sientes sueño mientras lo haces?
- ¿Te quedas dormido inmediatamente cuando empiezas a ver la televisión o leer un libro?
- ¿Se siente somnoliento mientras maneja con paradas y arranques en tráfico congestionado?
- ¿Duermes en transporte público como autobuses, trenes o aviones que tardan más de una hora?
- ¿Alguien te ha dicho alguna vez que roncas mientras duermes?
- ¿Crees que tu memoria está empezando a debilitarse?
- ¿Se queja de que no puede pensar tan rápido como antes?
- ¿Tiene problemas para concentrarse en su trabajo o asuntos que requieren atención?
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