Dr.Fevzi Özgönül explicó la receta de yogur de hierbas para eliminar gases y qué hierbas previenen la formación de gases. Las quejas de gases en el sistema digestivo no ocurren por una sola razón. La formación de gas puede tener muchas causas. Cuando comemos comida rápida, puede haber un problema de aburrimiento y gases por el aire que tragamos, también podemos quejarnos de gases por problemas digestivos, las bebidas carbonatadas que bebemos o las bebidas que crean gases temporales como el bicarbonato. Para evitar esto, tenemos que mantenernos alejados de estas bebidas o movernos un poco despacio mientras comemos.Al evitar que traguemos demasiado aire, podemos deshacernos relativamente de las molestias por gases.
Pero también hay formaciones de gases por el problema digestivo que no podemos prevenir. Para estos, fortalecer el sistema digestivo, permitiendo que el cuerpo produzca las enzimas necesarias puede prevenir la formación de gases. Evitar ciertos alimentos o tener cuidado al cocinar los alimentos puede minimizar las molestias por gases.
Sin embargo, hagamos lo que hagamos, la queja de los gases, de los que no podemos deshacernos y que nos perturban en el entorno social, indica un deterioro en el sistema digestivo. La falta de producción de las enzimas necesarias para la digestión, el deterioro de las bacterias amistosas que componen la flora intestinal y el asentamiento de bacterias y hongos patógenos juegan un papel principal en la formación de esta queja de gases malolientes. Aunque es un poco difícil deshacerse de este problema de gas, es posible minimizar su problema de gas con esta mezcla que recomendamos. Por supuesto, solo usarlo puede no ser suficiente. Por lo tanto, deberá prestar atención a lo que vamos a enumerar ahora.
1- Masticar los alimentos al menos 10 veces en cada bocado.
2- No llevarnos el segundo bocado a la boca antes de tragar uno.
3- No tomar bebidas que contengan bicarbonato, lo que llamamos gaseosa, inmediatamente después de la comida, con el fin de facilitar la digestión, (el agua mineral real no está incluida en este grupo)
4- Dar un pequeño paseo después de las comidas o al menos levantarnos de donde estamos sentados.
5- Consumir alimentos fermentados y probióticos como encurtidos, queso, yogur casero, vinagre, que sabemos que contienen probióticos y facilitan la digestión en las comidas.
6- Evitar los snacks y cambiar a una dieta regular durante el día.
7- Alejarse de estos alimentos, sabiendo que probablemente conocemos los alimentos que nos provocan gases.
El doctor Fevzi Özgönül declaró que, además de lo que se debe hacer para eliminar los gases y la hinchazón, la siguiente mezcla debe consumirse especialmente después de las comidas.
RECETA DE YOGUR CON ALIVIO DE GAS
Ingredientes: 1 cucharadita de semillas de hinojo, 1 cucharadita de semillas de eneldo, 1 cucharadita de perifollo, 1 cucharadita de anís y yogur
Fabricación: Ponga la cantidad especificada de ingredientes en el bol, mezcle y consuma después de la comida. Aquellos que quieran en lugar de yogur también pueden hacer esta mezcla con agua.
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