La especialista en nutrición y dieta del Hospital Acıbadem Ataşehir, Ayşe Sena Burcu, dio importantes advertencias y sugerencias sobre el consumo de agua en invierno.
Un promedio del 60 por ciento del cuerpo humano adulto consiste en agua. Como resultado de un consumo insuficiente de agua, puede ser inevitable experimentar condiciones como dolor de cabeza, debilidad y confusión. Al afirmar que el consumo adecuado de agua también es de importancia crítica para la salud del corazón, Ayşe Sena Burcu dijo: “En caso de pérdida excesiva de agua, el volumen de sangre disminuye, la circulación no puede ser suficiente, los problemas que pueden surgir en el suministro de nutrientes a los tejidos y órganos son reflejada en la función de estos órganos. La pérdida avanzada de líquidos (deshidratación) puede causar problemas de salud graves, incluido un derrame cerebral. La necesidad de consumo de agua varía de persona a persona. Consumo diario de agua requerido; Puede calcularlo simplemente multiplicando su peso corporal (kg) por 30 ml. El oscurecimiento del color de la orina es un indicador práctico de que no satisface sus necesidades diarias de agua.
Destacando que el agua tiene numerosos beneficios para el cuerpo, la especialista en nutrición y dieta Ayşe Sena Burcu; resumió estos beneficios de la siguiente manera:
“El agua, que tiene muchos beneficios, como la eliminación de materiales de desecho del cuerpo, la digestión, la absorción y el transporte de nutrientes a las células, la circulación sanguínea, el funcionamiento saludable de las células, tejidos y órganos, el transporte de oxígeno a las células, la apariencia sana y flexible de la piel. , apoyando el metabolismo, regulando la temperatura corporal, es de importancia insustituible. Por esta razón, definitivamente deberíamos incluir el agua en nuestra vida diaria y definitivamente no deberíamos esperar a tener sed para beber agua”.
Por otro lado, Ayşe Sena Burcu afirmó que el consumo de agua no debe memorizarse y que el consumo excesivo de agua puede causar varios problemas tanto como beber menos agua, y dijo: “El consumo de agua de memoria puede ser riesgoso en pacientes con insuficiencia renal, cardíaca e insuficiencia respiratoria. En estos pacientes puede haber un problema en la excreción urinaria del agua consumida. El agua que no se puede excretar en la orina puede acumularse en el cuerpo. Esto puede causar dificultad para respirar y edema. Los médicos deben determinar las cantidades de consumo diario de agua de estos pacientes y se debe realizar un seguimiento regular. No solo en algunos casos de enfermedades, sino también en personas que consumen más agua de lo normal, el consumo excesivo de agua puede causar daños a la salud. El consumo de agua más allá de la necesidad puede provocar el deterioro de las actividades funcionales del cuerpo, el exceso de trabajo de los riñones y el deterioro de la capacidad de los riñones para concentrar la orina debido al deterioro del equilibrio de sodio, potasio y otros minerales en el cuerpo. .
La especialista en nutrición y dieta, Ayşe Sena Burcu, afirmó que es posible excederse en el consumo de té y café, especialmente en los días fríos de invierno, diciendo 'déjame sentir calor'. “Debe tener cuidado de no excederse en el consumo de té y café, y beber 1 vaso de agua cada vez que tome té y café. Quienes tienen dificultad para beber agua no solo pueden facilitar su consumo de agua agregando al agua rodajas de frutas y verduras como pepino-limón, rodajas de manzana-cáscara de canela, rodajas de pera-menta y limón-jengibre, sino que ambos pueden contribuir a su salud. ingesta de vitaminas/minerales y hacer que beber agua sea más placentero, dijo.
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