Tuba Sungur, especialista en nutrición y dieta, explicó 7 razones importantes para consumir granada; hizo importantes sugerencias y advertencias. Una de las frutas más populares del otoño y el invierno, la granada sigue coloreando los puestos de mercados y mercados. La granada es una fruta rica en minerales como potasio, magnesio, sodio, calcio, zinc y hierro, además de contener muchas vitaminas como la vitamina A, algunas vitaminas del grupo B (B1, B2, B6), vitamina C, vitamina E y ácido fólico. ácido.
Acıbadem Dr. Lata Sinasi (Kadıköy) Tuba Sungur, especialista en nutrición y dieta del hospital, al afirmar que una porción de granada tiene 100 gramos y aproximadamente 80 calorías, dijo: “Puedes consumir una porción de semillas de granada con sus semillas todos los días para beneficiarte de sus efectos en nuestra salud. Sin embargo, si tienes diabetes, debes consumir menos granada y de forma controlada. dijo.
Tuba Sungur afirmó que la granada es buena para el dolor en las articulaciones. Con su alto contenido de antioxidantes, puede prevenir la inflamación crónica en el cuerpo y apoya la reducción de la inflamación en el cuerpo. Gracias a estos efectos, contribuye al alivio del dolor articular y al tratamiento de enfermedades articulares como la artritis.
Sungur explicó que el jugo de granada con alta capacidad antioxidante puede reducir el colesterol LDL (maligno) y ayudar a prevenir la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) al reducir la activación plaquetaria.
La especialista en nutrición y dieta Tuba Sungur enfatizó que consumir granada retrasa las arrugas.
Con la edad, la producción de antioxidantes en el cuerpo se ralentiza. La disminución de antioxidantes en el cuerpo también provoca arrugas y un rápido envejecimiento de la piel. Gracias a la riqueza de antioxidantes que contiene, la granada retrasa la formación de arrugas en la piel y reduce los efectos del envejecimiento. El ácido punícico (ácido graso omega 3) que se encuentra en la semilla de granada también ayuda a reducir la pérdida de humedad de la piel y retarda el efecto del envejecimiento.
La fibra es uno de los factores importantes que apoyan la regulación del azúcar en la sangre. La especialista en nutrición y dieta Tuba Sungur dijo: “Las semillas de granada ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre gracias a la rica fibra que contienen.
Los ricos antioxidantes en la granada hacen que el cuerpo sea más resistente a las enfermedades. Tiene un efecto protector contra el cáncer y apoya la prevención de la proliferación de células cancerosas. Tuba Sungur, especialista en nutrición y dieta, "se ha demostrado mediante estudios que el consumo de jugo de granada tiene efectos preventivos sobre el cáncer de próstata y de colon". hizo una declaración
Los componentes antioxidantes de la granada, y especialmente el ácido punícico, un ácido graso esencial que se encuentra en el grano, tienen una función importante como la de fortalecer la memoria. La especialista en nutrición y dieta Tuba Sungur dijo: "Debido a este efecto, se cree que la granada juega un papel importante en el tratamiento del Alzheimer". usó la frase.
Al afirmar que la granada es buena para el estreñimiento, Sungur continuó su declaración de la siguiente manera.
“La ingesta insuficiente de fibra es una de las causas más comunes del estreñimiento. La granada, que tiene un contenido de fibra muy alto, es buena para el estreñimiento. No solo comer granada, sino también beber jugo de granada ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, no hay que olvidar que consumir demasiada granada puede provocar un consumo excesivo de fibra y causar estreñimiento.
El especialista en nutrición y dieta Tuba Sungur afirmó que se debe tener en cuenta lo siguiente al consumir granada.
Sungur continuó:
“Hay taninos en la cáscara de la granada. Gracias a los taninos del jugo de granada obtenido por el método de prensado de la cáscara, sus propiedades antioxidantes son mayores.
Consume semillas de granada con sus semillas para beneficiarte de sus propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.
Para no perder los valores vitamínicos, beba especialmente el jugo de granada sin esperar.
La granada interactúa con algunos medicamentos, especialmente con el grupo de los anticoagulantes (diluyentes de la sangre). Por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico si los medicamentos que usa tienen una interacción con la granada.
El tamaño de la porción para las personas con diabetes es menor que para las personas normales. Si tiene diabetes, puede consumir aproximadamente 1 vaso de té de semillas de granada al día. “
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