El tobillo es una de las articulaciones de mayor carga de nuestro cuerpo. Se compone de huesos, ligamentos, músculos y la cápsula articular que rodea la articulación. Todas las estructuras óseas que componen la articulación están recubiertas de cartílago. Los movimientos del tobillo son de cuatro vías hacia arriba, hacia abajo, hacia adentro y hacia afuera. Mientras que el ángulo de movimiento máximo es en forma de movimientos hacia arriba y hacia abajo, los movimientos de rotación hacia adentro y hacia afuera son mínimos. Estos movimientos son causados por los movimientos de deslizamiento y balanceo de los huesos unos sobre otros. La limitación de los movimientos la proporcionan los ligamentos (ligamentos) en el tobillo. Los ligamentos laterales externos en el exterior del tobillo limitan demasiado el giro del pie hacia adentro, y los ligamentos laterales internos en el interior limitan demasiado la rotación del pie hacia afuera. Un ligamento en la articulación del tobillo que evita que los dos huesos de la parte inferior de la pierna (tibia y peroné) se separen entre sí se llama sindesmos. Los ligamentos aquí tienen la capacidad de estirarse. Cuando están estresados, se estiran hasta cierto nivel y luego vuelven a sus límites fisiológicos normales.
Los esguinces de tobillo son comunes en atletas y mujeres.
Al señalar que los esguinces de tobillo se encuentran entre los problemas más comunes, Leyla Altıntaş, fisioterapeuta especialista del Centro de fisioterapia Therapy Sport Center, dijo:
“Los esguinces de tobillo son muy comunes, sobre todo en los deportistas, pero también son más comunes en las mujeres. Puede ocurrir mientras hace ejercicio, o incluso simplemente caminando. La lesión generalmente es causada por un estiramiento repentino y excesivo de los ligamentos del tobillo. Esta tensión también puede ser provocada por pisar mal o por el calzado que usamos al caminar sobre una superficie irregular. El dolor es una de las quejas más comunes después de un esguince. Se aprecia dificultad sobre todo para pisar y caminar. Puede haber hinchazón alrededor de la articulación, sangrado y hematomas en el ligamento afectado según el grado de la lesión. Es doloroso y sensible al tacto. Tratar de mover el tobillo es doloroso y limitado. Si la lesión del ligamento está al nivel de la ruptura completa, el movimiento articular ha aumentado demasiado porque no hay ligamento que limite la articulación”. dijo.
El tratamiento se puede planificar en fases aguda, subaguda y crónica.
Al explicar que el tratamiento debe aplicarse de acuerdo con los síntomas emergentes, la fisioterapeuta especialista Leyla Altıntaş continuó su discurso de la siguiente manera:
“El tratamiento varía según el grado de la lesión y el tiempo transcurrido desde la lesión. Podemos planificar el tratamiento en tres fases diferentes como fase aguda, subaguda y crónica. La fase aguda incluye los primeros 3-4 días de la lesión. Para reducir el dolor y la hinchazón, se deben aplicar 2 minutos de hielo cada 15 horas el primer día y 15 minutos de hielo los otros días, pero se debe reducir la frecuencia. El tobillo debe descansar, y esto se puede hacer con la ayuda de un vendaje o una férula estilo muñequera. El pie debe extenderse tanto como sea posible y mantenerse por encima del nivel del corazón. Se deben usar medicamentos antiinflamatorios prescritos por el médico. Se debe evitar el movimiento durante este período. En el período subagudo, el dolor y la hinchazón comienzan a disminuir un poco más. Mientras se continúa con la aplicación de hielo y vendaje, se pueden iniciar ejercicios de movimiento articular tanto como la persona pueda tolerar en el límite del dolor. Durante este período, se deben evitar los ejercicios pesados y no se deben forzar demasiado. En el período crónico, el dolor y la hinchazón han disminuido. Durante este período, se deben iniciar ejercicios de fortalecimiento muscular más intensos y ejercicios de coordinación del equilibrio. Ejecutando programas, los deportistas pueden iniciar su vuelta al entrenamiento deportivo. Las aplicaciones de fisioterapia y rehabilitación se pueden utilizar en todos los procesos del tratamiento para curar correctamente y prevenir la recurrencia de esguinces. Siempre es el mejor método tomar medidas de precaución para evitar este tipo de lesiones. Para ello, es necesario mantener fuertes los músculos del tobillo (ejercicios de banda, caminar sobre la punta y el talón), el equilibrio y la coordinación (trabajar sobre una pierna). También es muy importante elegir zapatos que sean adecuados para la estructura del pie de la persona. él dijo.
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