Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente Prof. Dr. Hamza Duygu hizo recomendaciones para proteger la salud del corazón y enfatizó que la obesidad, la hipertensión y el tabaquismo son los factores de riesgo más importantes para las enfermedades cardiovasculares.
Las enfermedades cardíacas son uno de los problemas de salud más comunes en la actualidad debido a múltiples factores. La Organización Mundial de la Salud explica que la incidencia de enfermedades cardiovasculares se puede reducir a la mitad controlando la presión arterial, la obesidad, el colesterol y el tabaquismo. Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente Prof. Dr. En este sentido, Hamza Duygu dice que la medicina preventiva tiene un papel muy importante en la reducción de las muertes por enfermedades cardiovasculares. Afirmando que la medicina familiar tiene una función muy importante en la identificación de individuos con alto riesgo de oclusión cardiovascular y en la prevención de los primeros o recurrentes problemas de oclusión cardiovascular en estos individuos, el Prof. Dr. La emoción afirma que la enfermedad cardiovascular depende de más de un factor. profe. Dr. Hamza Duygu dijo: “Hoy en día, existen factores de riesgo que se sabe que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y se consideran efectivos en todas las sociedades. Se sabe que la importancia de no fumar, comer sano, evitar el exceso de peso, hacer ejercicio regular durante al menos media hora al día y cinco días a la semana, el metabolismo normal del azúcar y evitar el estrés excesivo protegen la salud cardiovascular.
Factores de riesgo
Afirmando que la edad, el género, los factores genéticos y étnicos no modificables se encuentran entre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirma que el tabaquismo, los hábitos alimentarios poco saludables, el exceso de alcohol, la vida sedentaria, la obesidad, los lípidos en sangre altos, la presión arterial alta y el azúcar en sangre son factores de riesgo que pueden corregirse. profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “Los factores de riesgo especialmente corregibles forman la base de las estrategias de prevención de enfermedades cardiovasculares. La obesidad, la hipertensión y el tabaquismo, que son los tres principales factores de riesgo, deberían ser el principal objetivo en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
Haciendo sugerencias para un corazón sano, el Prof. Dr. Hamza Duygu declaró que las personas deben mantenerse alejadas primero del humo del cigarrillo. Afirmando que fumar encoge los vasos del corazón y destruye la fina y útil cubierta que los cubre, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que el humo del cigarrillo también facilita la coagulación de la sangre. profe. Dr. Duygu dijo: “Por lo tanto, comienza la aterosclerosis y causa un ataque cardíaco, un derrame cerebral y obstrucciones en las venas de las piernas. El tabaquismo pasivo, al igual que el tabaquismo activo, es extremadamente perjudicial para la salud cardiovascular.
Presta atención a la presión arterial.
Afirmando que se debe prestar atención a la presión arterial, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que la lucha contra la hipertensión, que se llama el asesino silencioso, los cambios en el estilo de vida y el uso regular de medicamentos para la presión arterial son de vital importancia para la prevención del ataque cardíaco, la rotura aórtica, la hemorragia cerebral y el agrandamiento de la aorta. profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “El azúcar en sangre debe mantenerse dentro del rango normal. La diabetes ahora se considera el equivalente a una enfermedad cardiovascular. Si tiene diabetes, es importante ser meticuloso al iniciar el tratamiento adecuado junto con la dieta y el control de peso. No dude en utilizar medicamentos cuando su médico lo considere necesario además de la dieta y el ejercicio para combatir el colesterol alto ”.
Debe adoptarse la cocina mediterránea
Afirmando que la gente debería adoptar la cocina mediterránea como dieta, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que los hábitos alimenticios que son ricos en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos, el aceite de oliva se utiliza como aceite esencial, se prefiere el pescado a las carnes rojas, la carne no está prohibida y no los hay preparados y envasados. los alimentos son importantes para la salud del corazón. profe. Dr. Duygu: “El ejercicio, que protege nuestra salud al afectar muchos de los factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares, no se realiza necesariamente en el gimnasio. Incluso caminar durante 30 a 45 minutos todos los días contribuye a la salud vascular. Manténgase alejado del ascensor y las escaleras mecánicas ", dijo.
Los dientes deben cepillarse al menos dos veces al día.
Al afirmar que la inflamación de las encías provoca una inflamación de baja intensidad en las paredes de los vasos, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que esta situación puede provocar la formación de un coágulo en la placa que provoca la arteriosclerosis, provocando la oclusión del vaso, y que es necesario cepillarse los dientes al menos dos veces al día para prevenir un infarto. profe. Dr. Hamza Duygu dijo: “Aquellos que duermen menos o tienen un sueño irregular, tienen un ataque cardíaco más fácilmente. Especialmente si hay apnea del sueño, desencadena varios factores de riesgo, desde presión arterial alta hasta diabetes. Es extremadamente beneficioso eliminar los obstáculos para un sueño reparador e irse a la cama a la misma hora todas las noches y dormir durante 7-8 horas. El exceso de peso y la obesidad son las principales causas de muchos factores que conducen a enfermedades cardiovasculares. Tengamos cuidado de mantener el índice de masa corporal por debajo de 25 comiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio.
Prof. Dr. Hamza Duygu: “El exceso de sal es una de las principales causas de la presión arterial alta”.
Afirmando que hay muchos estudios científicos que muestran que estar lleno de pesimismo, escepticismo y enemistad cansa el corazón, envejece los vasos sanguíneos y acorta la vida, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que es beneficioso ver el vaso medio lleno, no medio vacío. profe. Dr. Duygu dijo: “El exceso de sal es una de las principales razones que desencadenan la presión arterial alta. La fuente más importante de consumo excesivo de sal son los platos preparados y las comidas en restaurantes, especialmente de comida rápida. Tengamos cuidado de mantener el salero alejado de la mesa. Demasiado alcohol daña el corazón y el sistema digestivo. Puede causar palpitaciones severas, debilitamiento de la contracción del corazón. Tengamos cuidado de no beber más de uno o dos vasos”, dijo.
Evite el estrés, no use drogas incontroladas
Afirmar que el estrés afecta a todas las partes de nuestro cuerpo, también es perjudicial para la salud cardiovascular. Dr. Hamza Duygu afirmó que el método para lidiar con el estrés debe aprenderse manteniéndose alejado de las situaciones estresantes tanto como sea posible. Afirmar que cuando te quedas sentado durante horas frente al televisor o aumentan las horas que pasas frente a la computadora, también aumentan las enfermedades cardiovasculares. Dr. Hamza Duygu afirmó que los medicamentos de venta libre también dañan el corazón. profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “Se entiende que algunas de las píldoras de apoyo, que ni siquiera se consideran medicamentos, cansan el corazón, pueden alterar la coagulación sanguínea. No compre medicamentos al azar, ni siquiera medicamentos de venta libre ".
Sé el primero en comentar