Consejos para mujeres embarazadas contra las náuseas en verano

Especialista en Obstetricia y Ginecología Op. Dr. Meral Sönmezer dio información importante sobre el tema. Las náuseas y los vómitos extremos, conocidos como “hiperémesis gravídica” y que ocurren durante el embarazo, son uno de los efectos más difíciles de este período para las futuras madres. Este problema se observa principalmente en el primer trimestre del embarazo. Aunque no se conoce la causa exacta, se cree que el aumento de hormonas debido al embarazo provoca una reacción exagerada y los factores emocionales juegan un papel en la aparición de la enfermedad. Experimentar pérdida de peso debido a náuseas y vómitos, que afecta negativamente el plan de nutrición de la futura madre, también puede requerir un tratamiento hospitalario durante un cierto período de tiempo. La pérdida de apetito y el hambre a largo plazo que acompañan al calor también pueden desencadenar estas náuseas. En consecuencia, las náuseas se pueden minimizar con las siguientes precauciones, especialmente en los embarazos de verano:

• Si sus náuseas se vuelven insoportables durante las horas en que acaba de despertarse, puede consumir un té ligeramente preparado justo antes de levantarse de la cama.
• Puede ser bueno consumir alimentos como galletas saladas para suprimir las náuseas entre el sueño y después de despertarse.
• Otra cosa a tener en cuenta por la mañana es no levantarse de la cama de repente. Puedes intentar sentarte un rato y luego levantarte por completo.
• Consumir bocadillos salados y sin grasa como galletas saladas, bizcochos, garbanzos blancos durante el día también puede aliviar el estómago.
• Si los dulces o las frutas no le causan náuseas, puede incluir estos alimentos en su dieta con un poco más de frecuencia. Especialmente las frutas de verano serán una opción refrescante y deliciosa.
• Debe tratar de evitar el estrés tanto como sea posible porque el estrés también es un factor importante en las náuseas.
• Debe mantenerse alejado de factores como cigarrillos, comidas copiosas, perfumes que provoquen náuseas. Especialmente los olores de la cocina y los perfumes fuertes pueden aumentar su malestar.
• Tener hambre durante mucho tiempo también puede causar náuseas. Lo correcto es repartir la nutrición a lo largo del día y comer a intervalos cortos.
• Debe beber suficientes líquidos entre comidas. Durante el embarazo de verano, será beneficioso aumentar la ingesta de líquidos bajo la supervisión de un médico.