La práctica de deportes en los niños aumenta su capacidad física y ayuda a su desarrollo social El Prof. Dr. Ayhan Çevik, especialista en cardiología infantil, brindó información importante sobre el tema.
¿Por qué es tan importante hacer deporte en la niñez y en la adultez temprana?
Se observa que el riesgo de obesidad, diabetes (diabetes), cardiopatías, síndrome metabólico y lesiones fáciles se incrementa en niños y adultos jóvenes como consecuencia de la disminución de la actividad física o la no práctica deportiva. Por esta razón, muchas organizaciones deben apoyar los esfuerzos para aumentar la actividad física y las actividades deportivas en los niños. Hoy en día, la vida en la ciudad restringe cada vez más las actividades físicas de los niños y les dificulta la práctica de deportes. Muchas organizaciones nacionales e internacionales realizan estudios que orientan a los niños hacia actividades deportivas para reducir su exposición al riesgo de obesidad.
¿Qué actividades deportivas y tipos de ejercicio se recomiendan para niños y jóvenes, es importante el tiempo en las actividades deportivas?
Existen algunas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y otras organizaciones para las actividades deportivas en los niños: 1. La actividad física o deportiva diaria debe ser de al menos 60 minutos con intensidad moderada o alta. 2. Se requieren más de 60 minutos de deportes o actividad física para que surjan mejores indicadores de salud. 3. Para mantener la salud muscular y ósea, los ejercicios deben consistir en ejercicios aeróbicos al menos 3 veces por semana.
¿Es necesario un chequeo médico antes y durante las actividades deportivas y de ejercicio?
Es muy importante realizar controles de salud antes de realizar actividades deportivas y de ejercicio. En algunos casos, puede ser necesario realizar algunas pruebas para elegir qué actividad deportiva o ejercicios serán más adecuados. Con la cooperación que debe hacerse entre la escuela, las instituciones deportivas y las instituciones de salud, se puede preparar el programa más adecuado para el niño o el adulto. Debido al silencio de algunas enfermedades y la ausencia de signos clínicos, provoca que se realice la actividad deportiva aparentemente sin éxito. Por este motivo, la presencia de enfermedades cardíacas y pulmonares, especialmente en los niños, supone un gran riesgo durante la actividad deportiva y el ejercicio. Se sabe que este riesgo es mayor especialmente en actividades de ejercicio competitivo y actividades deportivas.
¿Cuáles son las recomendaciones para las actividades deportivas en niños y adultos jóvenes?
Hoy en día, el aumento del sobrepeso y la obesidad provocan problemas de salud en general y también suponen un riesgo en cuanto a enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, especialmente los niños y adultos deben ser dirigidos a actividades deportivas regulares. Sin embargo, en los casos en que las actividades deportivas no se realizan de forma consciente, existen resultados peligrosos como la no práctica deportiva. Por este motivo, para que la actividad deportiva regular sea beneficiosa para la salud, en primer lugar, la actividad deportiva diaria debe realizarse en el marco de un programa determinado y aumentarse progresivamente. Otro punto importante es que se deben realizar controles de salud regulares tanto antes de las actividades deportivas como durante los períodos en los que estas actividades se incrementan gradualmente. El examen de cardiología para enfermedades del corazón y EKG para exámenes, prueba de estrés y ecocardiografía se pueden contar entre los controles de salud. Después de los exámenes, puede ser necesario detectar enfermedades pulmonares y enfermedades ortopédicas.
El Prof. Dr. Ayhan Çevik finalmente dijo: "No poder realizar actividades deportivas o tratar de abandonar las actividades deportivas puede ser un indicador de un problema de salud".
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