¡Atención!
Con la llegada de la primavera, las gramíneas, los pastos y los árboles florecen y el polen se esparce por los alrededores. El polen, que es un milagro de la naturaleza, ayuda a las plantas a expandirse y multiplicarse en el ambiente, pero puede convertir los meses de primavera en una pesadilla para las personas alérgicas al polen. Las personas que realizan actividades al aire libre como acampar, hacer caminatas, jardinería y suelo durante la pandemia están en riesgo debido al polen, incluso si se encuentran en un entorno más seguro en términos de Covid-19.
Dando información sobre las alergias estacionales que afectan radicalmente la vida de niños y adultos con la llegada de la primavera, Alergia Pediátrica, Especialista en Enfermedades del Tórax y Presidente de la Asociación de Alergia y Asma, Prof. Dr. Ahmet Akçay explicó los consejos para combatir los alérgenos en primavera. Dijo que se manifiesta en forma de alergia al polen, asma alérgica en los bronquios, rinitis alérgica en la nariz y alergia ocular en los ojos. profe. Dr. Ahmet Akçay afirmó que las alergias primaverales molestan mucho al paciente, perjudican su calidad de vida, los pacientes no pueden dormir bien debido a los síntomas alérgicos, por lo que sienten fatiga y debilidad, como resultado de lo cual hay una disminución de la capacidad de concentración y aprendizaje. Dio consejos cotidianos sobre cómo combatir los alérgenos para las personas con alergias estacionales.
¡No seques tu ropa al aire libre!
La ropa que se usa al aire libre debe cambiarse y limpiarse cuando llegue a casa. Secar la ropa en la secadora en lugar de un área exterior, tomar una ducha tibia si es posible, hacer gárgaras con agua en la nariz, especialmente lavarse el cabello es muy útil en términos de limpieza. polen pegado al cabello. Porque el polen puede asentarse fácilmente en las fibras y luego desencadenar síntomas cuando usa la ropa.
¡Debe usar sombreros y anteojos al aire libre!
Para tener éxito en la lucha contra las alergias, puede usar un sombrero en la cabeza y gafas de sol para evitar que el polen entre en los ojos. El uso de mascarillas y gafas de sol que cubran los laterales de los ojos, especialmente al salir en primavera, son eficaces para controlar las alergias primaverales.
¡Evita fumar!
Fumar provoca una nariz tapada, que moquea y con picazón y ojos llorosos. Con la llegada de la primavera aumenta el tiempo de permanencia en los espacios públicos, parques y jardines. Mientras pasa tiempo al aire libre, es beneficioso mantenerse alejado de las áreas para fumadores y elegir espacios al aire libre colectivos para no fumadores, habitaciones de hotel o restaurantes. Cabe señalar que debe evitar otros tipos de humo que pueden aumentar sus síntomas, como los humos de una chimenea de leña y los aerosoles.
¡Sigue el clima!
Debe seguir los informes meteorológicos locales. Puedes tomar precauciones al notar el viento durante las tormentas en días con temperaturas altas que provocan una mayor formación de polen. Las máscaras utilizadas durante el período de Covid-19 reducen significativamente el contacto con el polen. Estos días posiblemente pueden causar un fenómeno conocido como "asma de tormenta". Los asmáticos pueden tener reacciones graves, especialmente si salen después de una tormenta.
¡Aclara tu nariz!
El enjuague nasal puede diluir los síntomas de alergia en esa área, así como eliminar la mucosidad de la nariz. Además, puede eliminar la mucosidad fina y las bacterias y aliviar la secreción posnasal. Será útil hacer gárgaras frecuentes con agua en la nariz. Se pueden usar kits de limpieza de nariz. Las soluciones salinas fisiológicas (puede prepararlo poniendo 1 cucharadita de sal en 1 litro de agua) y las soluciones salinas más concentradas (solución salina hipertónica) se pueden usar para lavar el interior de la nariz (puede poner 1 cucharaditas de sal en 2 litro de agua); Según un estudio, este último tiene un mejor efecto. Los efectos de la irrigación nasal una o dos veces al día se sienten dentro de las primeras 4 semanas de iniciada esta práctica. También es importante tener en cuenta que la irrigación nasal, además de la terapia con medicamentos, puede ahorrar aproximadamente un 30 % en medicamentos al mismo tiempo que proporciona el mismo nivel de control de los síntomas.
¡Se pueden usar purificadores de aire filtrados Hepa!
Será beneficioso utilizar un filtro de aire con filtro portátil Hepa "High Efficiency Particulate Arresting", aspirar regularmente su casa con una aspiradora con filtro Hepa y cambiar con frecuencia los filtros de polen del aire acondicionado de su automóvil y hogar. Los ejercicios al aire libre son importantes para vencer las alergias, pero el tiempo es crítico.
¡No prefiera las horas de la mañana para caminar!
El conteo de polen más alto suele ser cuando el sol comienza a salir por la mañana. Para caminar, debe preferir las horas de la tarde o la noche.
No te olvides de cambiar los filtros del coche.
Los filtros instalados en todos los automóviles hoy en día capturan de manera efectiva las partículas de ~0,7 a 74 µm, independientemente de su origen. Por lo tanto, incluso todo el polen y las partículas de polen deben evitar regularmente que entren en el automóvil con las ventanas cerradas y proteger a los conductores que sufren alergias al polen. No parece que hasta la fecha se haya publicado un estudio clínico que muestre el efecto beneficioso de los filtros de coche durante los viajes en coche. Por otro lado, existen estudios que demuestran que las alergias son responsables de hasta un 7% de los accidentes de tráfico, incluido el cierre reflejo de los párpados al estornudar. Sin embargo, incluso los mejores filtros de los automóviles se desgastan y se ha demostrado que se reduce el efecto de filtración de partículas pequeñas (PM 2.5) en el aire exterior. A las personas con alergias al polen se les puede recomendar que reemplacen el filtro ~ cada 2 años.
Use máscaras efectivas
Las máscaras de la era COVID reducen el contacto con el polen. Muchas personas parecen experimentar menos síntomas de alergia estacional desde que usan máscaras. Es seguro hacer ejercicio con una máscara. Las alergias no deben complicar el trabajo con la mascarilla, por lo que si tienes dificultad para respirar debes buscar ayuda de un profesional. El uso de una máscara durante la temporada de polen se puede recomendar como una opción no farmacológica efectiva para las personas con alergias al polen, especialmente en los días en que se prevé que la carga de polen sea alta. De esta manera, las personas alérgicas al polen también se beneficiarán de usar una máscara contra virus (por ejemplo, coronavirus), bacterias o contaminación del aire. A menos que tenga una congestión nasal significativa, solo las alergias de las vías respiratorias superiores no deberían causar demasiados problemas para respirar. Si tiene dificultad para respirar, es posible que deba ser evaluado por la posibilidad de asma.
Se pueden usar ungüentos nasales, polvos y aceites.
La aplicación de ungüentos, polvos o aceites en la mucosa nasal se basa en la idea de que actúan como una barrera para repeler el polen absorbido por la nariz o evitar que los alérgenos entren en las mucosas, evitando así reacciones y síntomas inflamatorios. En general, numerosos estudios muestran que el polvo de celulosa en la nariz es una barrera eficaz contra la penetración de alérgenos y partículas suspendidas en el aire. Por estas razones, puede ser beneficioso para las personas con alergia al polen usar estos ungüentos alrededor de la nariz mientras estamos al aire libre.
¿Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio al aire libre?
La lluvia empuja el polen hacia abajo. Hacer ejercicio durante una lluvia ligera puede ser uno de los mejores momentos para estar al aire libre cuando tiene alergias.
¿Es beneficioso el tratamiento con luz intranasal (fototerapia)?
Hay estudios que demuestran que la fototerapia intranasal es beneficiosa. Sin embargo, según la información de la dermatología y las consideraciones generales del posible daño epitelial de las membranas mucosas, se debe tener en cuenta que la aplicación local de luz ultravioleta no está exenta de riesgos, particularmente en una superficie mucosa donde dicha aplicación no es fisiológica. Por lo tanto, no sería correcto recomendar este método a todas las personas alérgicas al polen.
¿Es eficaz la acupuntura?
La acupuntura puede ser valiosa para las personas con rinitis alérgica que no responden adecuadamente a la terapia farmacológica estándar o que experimentan efectos secundarios intolerables. Presumiblemente, el efecto dependerá en gran medida de la experiencia del acupuntor y posiblemente de la disposición del paciente a participar en la metodología.
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