Si crees que la comida es solo una herramienta para saciar el hambre física, estás equivocado. Dado que los alimentos ricos en carbohidratos, grasas y azúcares activan el mecanismo de recompensa en el cerebro, con el tiempo pueden convertirse en adicciones al dar placer. Así, comer puede convertirse en un lugar de escape de ser una necesidad física, especialmente para las personas que tienen dificultades para gestionar sus emociones de forma saludable. Los estudios muestran que la razón por la que se come en exceso se debe en un 75% al estado emocional.
Si bien las emociones manejan el estado de comer, el aumento de peso también puede causar problemas psicológicos. Decir que la clave más importante para deshacerse del hambre psicológica, es decir, emocional, es la conciencia. Feyza Bayraktar subraya que los trastornos de la conducta alimentaria relacionados con el estado de ánimo deben ser diagnosticados por un especialista y determinar un proceso de tratamiento personalizado, que se puede resumir en la tendencia a comer cuando tiene dificultad para gestionar las emociones. Decir que comer es una herramienta para escapar de emociones como la soledad, la tensión, la ansiedad, la tristeza y el aburrimiento, traerá grandes problemas. Feyza Bayraktar afirma que comer emocionalmente puede provocar un aumento de peso que amenaza la salud, un estado de ánimo deprimido e incluso evitar la socialización.
Tu hambre puede ser psicológica
Bayraktar dice: "Comer durante los momentos de aburrimiento, tensión, tristeza o sentirse solo no solo causa aumento de peso", dice Bayraktar, y enfatiza que cuando las causas subyacentes de los problemas de sobrealimentación no se resuelven, las personas entran en un círculo vicioso: "Emocional comer hace que el enfoque de uno se concentre en la comida y la plenitud del estómago, alejándose así del estado de ánimo angustiado en el que se encuentran. Posteriormente, la persona suele sentir remordimiento y culpa. Con el tiempo, se vuelve un hábito tomar un refrigerio cuando estás solo en casa, irte a la cama antes de que el estómago esté lleno y no poder dormir. Comer en exceso y los subsiguientes sentimientos de culpa y arrepentimiento empujan a la persona a comer aún más; Así, las personas se encuentran en un ciclo difícil de salir, afirma que su comportamiento puede ser una forma de hacer frente a otros problemas psicológicos de la persona y por lo tanto no debe ser descuidado.
“Debe ser diagnosticado y tratado por un especialista”
Al señalar que es muy importante evaluar el estado de salud de la persona por parte de un médico y determinar si existe un problema de salud que provoque o no un comportamiento alimentario desordenado, Bayraktar dijo que iniciar el proceso de apoyo psicológico lo antes posible es el primer paso. a tomar para superar el comer emocional, continúa: “El comer emocional, es decir, los trastornos de la conducta alimentaria relacionados con el estado de ánimo, debe ser diagnosticado por un especialista y se debe determinar un proceso de tratamiento personalizado”.
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