Universidad de Üsküdar NPİSTANBUL Brain Hospital Especialista en fisioterapia y rehabilitación Assoc. Dr. Nihal Özaras compartió información sobre los inconvenientes que genera elegir la almohada equivocada y realizó importantes recomendaciones.
Una almohada juega un papel importante en un sueño de calidad. Al afirmar que la elección de la almohada cobra más importancia en aquellos que tienen problemas como calcificación y hernia en el cuello, los expertos afirman que la almohada debe soportar la estructura del cuello y soportar la carga sobre los músculos y ligamentos. Los expertos recomiendan usar almohadas de firmeza mediana que sean lo suficientemente altas como para llenar la fosa del cuello y no dejar espacio para un sueño de calidad.
Se debe dar importancia a las almohadas para un sueño de calidad.
Afirmando que la almohada tiene un papel importante para garantizar un sueño de calidad, Assoc. Dr. Nihal Özaras dijo: “La elección de la almohada se vuelve aún más importante en aquellos que tienen problemas como calcificación y hernia en el cuello. Cuando no se utiliza la almohada adecuada, la persona no puede dormir tranquila y pueden presentarse dolores de cuello que perturban su vida diaria. Este tema también es de interés para el mundo científico, y existe una gran variedad de investigaciones sobre la elección de la almohada ideal”. usó las frases.
Un tipo de almohada no beneficia a todos
Afirmando que la estructura del cuerpo de cada individuo y, en consecuencia, la estructura del cuello es diferente, Assoc. Dr. Özaras dijo: “Por lo tanto, no sería correcto esperar que un solo tipo de almohada sea adecuado para todos. Hay almohadas en el mercado que se fabrican en diferentes formas y están pensadas para apoyar el cuello. Estas almohadas pueden sostener la nuca en ciertas posiciones, pero dado que cambiamos de posición inconscientemente durante el sueño, no parece posible mantener este soporte durante todo el sueño”. dicho.
La almohada debe ser medianamente firme
Enfatizando que la almohada debe soportar la estructura del cuello de la persona, el Especialista en Terapia Física y Rehabilitación Assoc. Dr. Nihal Özaras dijo: “La almohada también debe soportar la carga de los músculos y ligamentos. Las almohadas que son demasiado blandas para adoptar la forma de la estructura del cuello no brindan un soporte adecuado. Las almohadas muy duras, en cambio, fuerzan las estructuras del cuello. Las almohadas de firmeza media son ideales. Además, el material de la almohada debe elegirse bien, no debe causar sudoración. él dijo.
La elección incorrecta de la almohada afecta la calidad de vida
Afirmando que la altura de la almohada varía según la estructura del cuello de la persona, el Especialista en Terapia Física y Rehabilitación Assoc. Dr. Nihal Özaras dijo: “En este momento, no es posible hablar de una sola altura. Las almohadas que son demasiado altas hacen que el cuello se incline hacia adelante, mientras que las almohadas que son demasiado bajas hacen que la cabeza se quede atrás del cuerpo. Ambas posiciones aumentan los problemas de cuello y causan dolor. La almohada debe ser lo suficientemente alta para llenar la cavidad del cuello y no dejarla en el espacio. Elegir la almohada incorrecta causará dolor de cuello y afectará el sueño de la persona y, por lo tanto, su calidad de vida. Por lo tanto, elegir la almohada adecuada es muy importante”. él dijo.
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