Muchas personas ahora pasan la mayor parte del día mirando la pantalla de su computadora, teléfono y tableta. El tiempo prolongado que pasan frente a las pantallas afecta más a los niños. El director de operaciones de TI de Laykon, Alev Akkoyunlu, comparte formas de prevenir esta situación con los padres que piensan que sus hijos pasan demasiado tiempo frente a la pantalla.
El tiempo que se pasa en una computadora, tableta y teléfono se llama tiempo de pantalla. El tiempo prolongado que se pasa con estos dispositivos crea numerosos riesgos para los adultos y especialmente para los niños, y también hace que los miembros de la familia pasen menos tiempo juntos. Afirmando que los padres son conscientes de esta situación pero no pueden intervenir porque no saben qué hacer, el director de operaciones de TI de Laykon, Alev Akkoyunlu, enumera sus sugerencias en 8 encabezados que ayudarán a limitar el tiempo frente a la pantalla a un nivel razonable.
1. Haga un cronograma semanal de tiempos de pantalla permitidos. Reúnanse y elaboren un plan en el que establezcan el tiempo máximo frente a la pantalla. Sé creativo y equilibrado al preparar este calendario semanal digital que crearás. Puede apartar un día del mundo digital en su agenda o puede agregar horas de juego.
2. Obtenga ayuda de las aplicaciones para comprender cuánto tiempo dedica a actividades relacionadas con la pantalla. Por lo tanto, puede determinar con mayor precisión el nuevo tiempo que desea dedicar a las actividades digitales y ver qué cosas desea hacer con los dispositivos que puede posponer o reemplazar con actividades fuera de línea. Con la función Control parental en Bitdefender Total Security, puede establecer cuánto tiempo pueden pasar sus hijos en qué aplicación, así como establecer el tiempo de pantalla mediante la colocación de restricciones y barreras.
3. Hable con sus hijos sobre los peligros en línea. Habla con tus hijos sobre los problemas de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla y hazles entender que las restricciones y precauciones que aplicas son para su seguridad. Recuerde que los videojuegos, las películas, las imágenes o el acoso cibernético violentos son muy comunes, y discuta lo que pueden hacer juntos para reducir los riesgos de seguridad.
4. Sohbet Priorice la comunicación cara a cara sobre las aplicaciones. Renuncia al hábito de hablar solo con las personas en tu vida en línea. Llama por teléfono a tus seres queridos lejanos o reúnete con familiares a los que has descuidado durante mucho tiempo aunque vivas en la misma ciudad.
5. Pase parte de su tiempo frente a la pantalla al aire libre. Incluso agregar una caminata corta al aire libre a su día es mejor que pasar todo el tiempo en su sofá con su teléfono, tableta o computadora portátil. Puedes salir a correr, asistir a un evento artístico o, si tienes niños pequeños, jugar al aire libre con ellos.
6. Programen juntos actividades fuera de línea. Sus hijos pueden decir que están aburridos y que no tienen nada que hacer cuando guarda sus dispositivos inteligentes. Sugiera jugar un juego, cocinar, hacer manualidades o dibujar algo juntos generando alternativas a esa actitud. De esta manera, puede evitar que pasen demasiado tiempo frente a la pantalla y permitirles tener una nueva afición.
7. Seleccione un hotel de teléfono inteligente. Cuando esté en casa, designe un área común para colocar los teléfonos en lugar de tenerlos en sus manos o en los bolsillos de su ropa. Desactivar al menos algunas de las notificaciones también evitará que mires constantemente el teléfono para verificarlas.
8. Crea áreas en tu hogar donde no se permita el uso de dispositivos inteligentes, lejos de internet. Manténgase alejado de las pantallas en el comedor, el dormitorio, la guardería o el baño. Comer su comida frente a la pantalla reduce la interacción entre la familia. Tenga en cuenta que la mayoría de los médicos recomiendan apagar dispositivos como teléfonos y computadoras al menos una hora antes de acostarse.
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