En bebés y niños se pueden observar trastornos del sueño como quedarse dormido tarde, tener siestas cortas durante el día y despertarse con frecuencia en medio de la noche. Al señalar que las madres y los padres pueden superar los problemas de sueño en bebés de 0 a 3 años con un proceso cuidadoso y paciente, el especialista en pediatría del Centro Médico Anadolu, el Dr. Esra Kutlu dijo: “Al enseñar a los bebés a dormir solos, no debemos olvidar que el llanto es una reacción muy natural. Sin embargo, si estamos a su lado y los apoyamos mientras lloran, el vínculo de confianza y amor que estableceremos no se verá afectado”, dijo.
Al enfatizar que las causas de los trastornos del sueño pueden ser factores ambientales o relacionados con los bebés, el especialista en pediatría del Centro de Salud Anadolu, el Dr. Esra Kutlu, “La temperatura de la habitación (debe estar entre 16 y 22 grados), la humedad (debe estar entre 40 y 60 por ciento), la luz (debe estar oscura o tenue), doblar las sábanas, sobrealimentar al niño antes de dormir, algunos medicamentos (antihistamínicos, medicamentos para el resfriado) Las razones como la inconsistencia en las prácticas de sueño de los cuidadores, el nivel de estrés de la madre y la depresión durante el embarazo son factores ambientales. Los factores relacionados con el bebé son; piel seca (estirada y con picazón), reflujo, rinitis alérgica, cólicos, dentición, agrandamiento de adenoides, apnea del sueño, déficit de atención, trastorno de hiperactividad, asma, autismo, obesidad y anemia por deficiencia de hierro.
Los patrones de sueño diarios en los bebés varían según el mes y la edad.
Recordando que el tiempo de sueño diario de un bebé varía según el mes y el rango de edad, la Especialista en Salud y Enfermedades Infantiles Dra. Esra Kutlu dijo: “En el período de recién nacido, si el bebé no tiene un problema físico, se espera que su sueño sea regular. Entre los 5 y los 8 meses, los bebés suelen dormir 3 días a la semana y duermen un total de 3 a 3.5 horas. El sueño nocturno es de 10 a 11 horas. Entre los 9 y los 14 meses, la mayoría de los bebés duermen 2 veces al día, entre 2.5 y 3.5 horas en total. Pueden dormir de 10 a 11 horas ininterrumpidas por la noche. El rango de 15 a 18 meses es el único período de transición del sueño diurno para los bebés. Pueden dormir una media de 2.5-3 horas. Si el sueño nocturno es de 10 a 11 horas, significa que se ha formado un patrón de sueño ideal. Después de 24 meses, el promedio de sueño diurno es de 2 horas. La duración del sueño a la edad de 2.5 años es de 1.5 a 2 horas durante el día y de 10 a 11 horas por la noche sin interrupción.
El entrenamiento del sueño debe comenzar por la noche.
Al decir que es muy valioso estar en contacto con el bebé durante los primeros 4 meses, el Dr. Esra Kutlu dijo: “Sin embargo, no es correcto poner al bebé a dormir con apoyo después del cuarto mes. Esto dificulta que el bebé se duerma solo y duerma sin interrupciones. Los bebés pueden despertarse cada 4-60 minutos. Un bebé que está acostumbrado a que lo acuesten con apoyo, es decir, sacudiéndolo, amamantándolo, durmiendo juntos, estornudando y métodos similares, necesitará el mismo apoyo en cada ciclo de sueño. Por supuesto, el estrés que se produce en los bebés a los que se les deja llorar solos en una habitación o se les obliga a dormir solos les dificulta conciliar el sueño. Es muy importante que; El bebé no debe sentir ni por un momento que su madre lo ha abandonado. Entrenamiento del sueño como mínimo 90-4. Después de un mes, la madre debe dar. Después de que hayan pasado los primeros 6 a 3 días, el padre u otras personas que ayudarán a cuidar al bebé pueden continuar. Definitivamente, el entrenamiento debe comenzar por la noche y se debe determinar una hora adecuada para acostarse y partir.
Especialista en Salud y Enfermedades Infantiles Dra. Esra Kutlu hizo sugerencias para establecer un patrón de sueño saludable:
Después de las 18.00:08.00, en lugar de juegos emocionantes y animados, luces brillantes; Trate de crear un ritual de sueño como bañarse, masajearse, ponerse crema, ponerse el pijama y leer un libro. Sin embargo, para que le resulte más fácil acostarse temprano por la noche, abre las cortinas y despiértalo a las 2:3 a. m. como muy tarde. La cama del bebé no debe contener nada, incluida una almohada. Puede utilizar la almohada a partir de los 1-XNUMX años, y en lugar de cubrirla con un edredón o una manta, puede optar por un saco de dormir. Es importante ventilar la habitación durante XNUMX hora durante el día. Si no puede encontrar un colchón de resortes firme para un recién nacido, puede usar un colchón de látex. Estire la sábana para cubrirla o utilice sábanas bajeras para evitar la acumulación de movimiento.
Asegúrese de que el ambiente donde acueste a su bebé esté casi oscuro por la noche y tenue durante el día.
Lleve a su bebé a su habitación 15 a 20 minutos antes de las siestas diurnas y 30 a 40 minutos antes de las siestas nocturnas. Tu bebé siempre debe dormir en el mismo ambiente durante el día y la noche. Puedes separar la habitación a partir del 5º mes. No te olvides de conseguir un compañero de sueño justo en este momento. Compañero de sueño es un juguete suave, lavable, que no suelta pelusas y no demasiado grande que intentamos dar a los bebés cuando se van a dormir, y que queremos que identifiquen con el sueño.
Después de la edad de 1 año, debe terminar la alimentación de alimentos sólidos 1 hora antes de acostar a su bebé.
Prepare a su hijo para dormir hablando. Ellos nos entienden.
Espere un promedio de 40-50 minutos. Una actitud constante durante 3-7 días con determinación dará resultados.
No corras hacia tu bebé al menor ruido, porque le estás quitando la oportunidad a tu bebé de aprender a conciliar el sueño por sí mismo.
Los sonidos diminutos, los llantos pequeños y los giros rápidos de un lado a otro son comunes en los bebés a medida que pasan por sus ciclos de sueño. Si su bebé se despierta llorando durante las siestas del día, significa que todavía tiene sueño, no lo saque de la cama de inmediato. Después de que se hayan establecido las siestas diurnas, debe esperar 3 horas después de la última siesta diurna para dormir por la noche.
Puede ser beneficioso dar un masaje antes de dormir, poner almohadas en la cama que puedan tocar, animarlos a tener un compañero para dormir y usar cobijas pesadas para los bebés que están constantemente dando vueltas en la cama antes de dormirse y necesitando tocar a alguien. Sin embargo, los bebés con sensibilidad táctil se sienten incómodos con los edredones y las mantas. También puedes usar un saco de dormir para ellos, donde puedan mover las piernas con facilidad.
El único punto a tener en cuenta al entrenar el sueño en bebés prematuros debe ser la planificación de acuerdo con su edad corregida.
No olvide consultar a su médico cuando no obtenga resultados efectivos del entrenamiento del sueño.
NO HACER:
- Toques sensuales que no permiten que los bebés se duerman solos
- agitar para dormir
- Lactancia materna o alimentación con biberón mientras se duerme
- Dormir en el regazo, en la carriola
- dormir en un ambiente calido
- Vestir demasiado al bebé
- Pensar que será fácil conciliar el sueño cansando al bebé antes de dormir
- Cansar demasiado al bebé durante el día.
- Ponerlos a dormir frente al televisor (Los niños que duermen frente al televisor se acostumbran al sonido y se quedan dormidos sin darse cuenta).
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