Se esperan fuertes nevadas y formación de hielo en muchas regiones de Turquía con advertencias meteorológicas. Cuando este es el caso, la primera de las medidas de seguridad a tomar, las cosas a tener en cuenta al caminar en la calle y conducir han ganado importancia.
Las reglas que deben seguir nuestros ciudadanos que son sensibles a retirar sus automóviles debido a las condiciones climáticas y prefieren usar el transporte público son importantes. Es necesario escuchar a los expertos para prestar atención a las advertencias sin causar daños físicos y aplicarlas correctamente, aunque las precauciones parezcan simples. Universidad Yeni Yüzyıl Hospital Gaziosmanpaşa Especialista en Ortopedia y Traumatología Assoc. Dr. R. Gökhan Ulusoy compartió lo que debe tenerse en cuenta e hizo 10 advertencias de seguridad principales.
Para ser mínimamente afectado por la humedad, la resbaladiza y la posterior formación de hielo en el suelo después de las nevadas, en primer lugar, use zapatos que agarren bien el suelo, que sean apretados y seguros, especialmente evite los zapatos de suela plana.
Tome zancadas más cortas con zancadas más lentas cuando camine sobre pavimento húmedo, oscuro o helado que pueda ser resbaladizo.
Para caminar con seguridad, gire los pies ligeramente hacia afuera, teniendo cuidado de mantener las rodillas dobladas.
Sujete siempre los pasamanos cuando use las escaleras.
Tener las manos en los bolsillos evitará que encuentres el equilibrio en caso de un resbalón, así que usa guantes para proteger tus manos y abrir rápidamente los brazos a los lados en caso de un resbalón puede mejorar significativamente el equilibrio.
No camine distraído; evita mirar tus celulares
El pavimento que parece mojado en realidad puede ser hielo negro. Acércate con cuidado. Una caída de temperatura de unos pocos grados puede hacer que el hielo o la nieve derretidos se vuelvan a congelar, lo que hace que las superficies sean particularmente resbaladizas.
Si se resbala, evite caerse sobre el coxis, lo que puede ser especialmente doloroso y lento para sanar. Si puedes controlarlo, lo mejor es que aterrices en una parte carnosa de tu cuerpo, por ejemplo, de costado.
Cuando pase por áreas semicerradas, mire hacia arriba desde donde está caminando y asegúrese de estar caminando por debajo. Los carámbanos formados por la acumulación de nieve en techos, toldos, etc. pueden causar lesiones.
Tenga cuidado al entrar en espacios confinados. Al ingresar a lugares de trabajo, centros comerciales, espacios sociales, etc., continúe presionando con cuidado y control sobre el piso húmedo y resbaladizo debido a quienes ingresaron antes que usted. Tenga en cuenta que el suelo liso del interior del edificio puede hacer que se resbale.
Si hay un resbalón, una caída o un esguince, estas son las cosas que debe hacer, teniendo en cuenta:
Esguinces o fracturas pueden ocurrir después de una caída
Sus ligamentos son bandas duras y elásticas que conectan hueso con hueso y mantienen las articulaciones en su lugar. Un esguince es una lesión provocada por el desgarro de las fibras del ligamento. El ligamento se puede desgarrar parcial o completamente. Los esguinces de tobillo son el tipo más común de esguince. Los ligamentos torcidos a menudo se hinchan rápidamente y son dolorosos.
Aplique frío lo antes posible después de la lesión y continúe aplicando hielo, protegiendo la piel, durante 48-2 minutos, una vez cada 3-1 horas durante las primeras 10 horas o hasta que desaparezca la hinchazón. Cuando aplique hielo, tenga cuidado de no usarlo por mucho tiempo ya que esto puede causar daño al tejido.
Eleve la extremidad lesionada tanto como sea posible por encima del nivel del corazón para ayudar a prevenir o limitar la hinchazón.
Asegúrese de ver a su médico después de la primera intervención.
Una fractura es una condición en la que se rompe la integridad del hueso. Las fracturas pueden ser abiertas o cerradas. El dolor intenso y la deformidad en la zona afectada tras una caída favorecen la fractura. Evite mover la zona afectada, arréglela si es posible y póngase en contacto con el centro de salud más cercano.
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