Dr. Fevzi Özgönül, "La influenza es especialmente peligrosa para los ancianos y los niños. Debido al hecho de que se multiplica en los pulmones y causa neumonía y allana el camino para otras enfermedades, la influenza, especialmente en personas mayores de 65 años, aquellas con pulmón, corazón, riñón, hígado y diabetes, y aquellos que reciben tratamiento contra el cáncer e inmunológico. Puede ser fatal en la infancia cuando el sistema no está completamente desarrollado.
El Dr. Fevzi Özgönül explicó las 10 reglas que debemos seguir para protegernos de la gripe de la siguiente manera:
1- La forma más eficaz es vacunarse contra la gripe. Especialmente las personas en el grupo de riesgo mencionado anteriormente definitivamente deben vacunarse.
2- La vacunación no solo protegerá contra la gripe, sino que también evitará el desarrollo de otras enfermedades (como bronquitis y neumonía) que pueden desarrollarse después de la gripe.
3- El segundo mejor método de protección es comer sano. Cuando decimos alimentación saludable, podemos pensar inmediatamente en alimentos como ensaladas y frutas. Sin embargo, necesitaremos comer proteínas vegetales y animales para fortalecer nuestro sistema inmunológico, especialmente en los meses de invierno.
4- Para fortalecer nuestro sistema inmunológico, es necesario ingerir alimentos ricos en vitamina C y especialmente zinc. Las ensaladas de limón y aceite de oliva y especialmente las naranjas y mandarinas frescas son excelentes fuentes de vitamina C. Para el zinc, podemos consumir espinacas, cordero y ternera, almendras, champiñones, pipas de calabaza, sésamo, frijoles, frijoles secos, guisantes, calabacín, pavo y pechuga de pollo.
5- La gripe se produce principalmente a través del aire que respiramos. Por esta razón, mantenerse alejado de entornos mal ventilados y muy concurridos nos protegerá contra la gripe.
6- Otra forma en que se puede transmitir la gripe es a través de nuestras manos. Especialmente al caminar afuera o en una tienda, centro comercial, debemos tener cuidado de no tocar los objetos que podamos tocar con nuestras manos (por ejemplo, botón de ascensor, manijas de escaleras, manijas de puertas, paredes inclinadas, postes en paradas) o si estamos Si vamos a tocarlo, debemos tomar una servilleta y tocarlo para luego quitar inmediatamente esta servilleta, estaría bien tirarla. No olvidemos que la enfermedad se transmite con mayor frecuencia a través de las manos, y nunca debemos llevar nuestras manos a la zona de la boca y la nariz cuando estamos al aire libre. Si lo vamos a llevar, definitivamente debemos usar una servilleta de papel limpia.
7- Por la salud de los demás, si vamos a estornudar o sonarnos la nariz, es útil utilizar una servilleta de papel limpia y tirarla de inmediato.
8- Nunca debemos besarnos con nuestros amigos, incluso si son conocidos cercanos que conocemos en el camino. Porque no sabemos si estamos enfermos o no, ni sabemos si él está enfermo. Si haces un movimiento para besar y abrazar, incluso si la otra persona está enferma, en algunos casos, es posible que no pueda retirarse como una cortesía. En este caso, la enfermedad se puede propagar de forma espontánea.
9- Debemos intentar lavarnos las manos con frecuencia, y si no tenemos un vaso especial para nosotros en el lugar donde trabajamos, preferimos vasos desechables para evitar la transmisión de gérmenes. Además, debemos acercarnos con cuidado a los materiales de papelería como los lápices que usamos en el entorno en el que trabajamos. Si es posible, debemos tener mucho cuidado de usar solo nuestros propios especiales.
10- La forma en que nos vestimos en invierno también puede provocar una disminución de la resistencia de nuestro cuerpo. Por ello, por difícil que sea, no debemos permitir que nuestro cuerpo sude innecesariamente o se quede en el frío quitándonos el exceso de ropa, como abrigos y chaquetas, cuando entramos en un ambiente cerrado y cálido y usándolas. al salir.
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