La dietista Hülya Çağatay dio información sobre el tema. La osteoartritis es la enfermedad articular más común entre las personas. La osteoartritis se produce como resultado del desgaste del tejido cartilaginoso que rodea los extremos del hueso con el tiempo. Es una afección que comienza con una leve molestia en las articulaciones y progresa hasta el punto de provocar una discapacidad grave.
Se puede decir que se suele ver después de los 40 años. Efectivamente sobre esta enfermedad; Hay muchos factores de riesgo como la edad, el sexo, la obesidad, los factores genéticos y las dificultades laborales. Los estudios han respaldado que la incidencia aumenta con la edad y que es más común en mujeres que en hombres.
¿Cómo afecta la obesidad a la calcificación articular?
El índice de masa corporal alto es un factor de riesgo importante para la calcificación de las articulaciones. La obesidad ejerce mucha presión sobre las articulaciones. Además de aumentar la carga sobre las articulaciones, también altera la postura y la marcha, alterando la biomecánica articular. Por esta razón, es muy importante adelgazar con una nutrición controlada y ejercicio regular para los pacientes obesos.
4 recomendaciones nutricionales básicas a las que podemos prestar atención en la calcificación articular
1. Beber mucha agua
Otra característica importante del agua, que es muy importante para nuestro cuerpo, es que brinda apoyo a las articulaciones. Además del agua, la leche, el ayran y el kéfir que consumimos también contribuyen a la salud ósea con su alto contenido de calcio.
2. Consumir muchas verduras y frutas
También es muy importante una ingesta equilibrada de vitaminas y minerales necesarios para la salud ósea. El consumo de verduras y frutas es de gran importancia para estas vitaminas y minerales.
3. Reducir el consumo de carnes rojas grasas
El consumo de carnes rojas, como resultado de la ingesta excesiva de proteínas animales, aumenta la excreción de calcio en el cuerpo con la orina. Para proteger la salud ósea, será más beneficioso consumir legumbres ricas en proteínas como lentejas, frijoles y guisantes al reducir el consumo de carnes rojas.
4. Aumento del consumo de pescado azul
El consumo de pescado también es muy eficaz contra las enfermedades de las articulaciones debido a que se obtienen a partir de ácidos grasos omega-3. El consumo de especies de pescado como las anchoas, el atún y el salmón contribuirá en gran medida a la salud de los huesos.
Té verde en la prevención de la calcificación articular.
Dado que el té verde tiene la capacidad de proteger contra muchas enfermedades, también tiene efectos positivos en la calcificación de las articulaciones. El té verde contribuye a la salud de nuestros huesos con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. El té verde, que es muy preferido para eliminar la cal del cuerpo, es bueno para el dolor y la hinchazón de las articulaciones causados por la calcificación. Al mismo tiempo, como resultado de la investigación, se ha visto que el extracto de té verde aumenta la efectividad de los fármacos aplicados para reducir el dolor.
Frutas y verduras que reducen el riesgo de artritis de cadera.
Como resultado de las investigaciones, se ha visto que una dieta rica en frutas y verduras reduce el riesgo de artritis de cadera. La investigación ha confirmado que el disulfuro de dialilo, que es el componente eficaz de estos vegetales, es eficaz sobre la calcificación.
Entonces, ¿qué son estas verduras y frutas?
Ejemplos de estos alimentos son manzanas, plátanos, melocotones, peras, melones, uvas y frutos secos. Al observar las verduras, las cebollas, el ajo y los puerros son alimentos que reducen el riesgo de calcificación.
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