El asesor vitalicio y especialista en pérdida de peso Meltem Şarkışlalı dio información sobre el tema. ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Si está comiendo en respuesta al estrés, el aburrimiento, la ira, la tensión, la fatiga, la soledad, la depresión y la ansiedad, está comiendo para llenar el vacío emocional.
• Tuve una discusión con mi esposa, estoy muy molesto.
• Los niños no escuchan mis palabras, estoy tenso.
• Estoy aburrido, debería tomar un bocadillo.
• Rompí con mi novia, si como el postre en la heladera, me puede hacer feliz.
¿Funciona si bebe agua?
Tal vez te olvidaste de alimentar tu alma, tal vez no te amas a ti mismo, ¿te sientes desinteresado? ¿Te sientes inútil? ¿Crees que no eres amado? ¿Te han engañado? ¿Tu alma está herida? ¿De verdad te amas a ti mismo? Si te encuentras haciendo estas oraciones. La pregunta más importante que debe hacerse es '¿Tengo mucha hambre?'
Sentimos dos tipos de hambre. Hambre física y hambre emocional.
• En el hambre física, la sensación de hambre se produce gradualmente, pero la sensación de hambre emocional aparece de repente.
• Mientras experimenta una sensación de hambre emocional, surge un deseo incontrolado de comer.
• En caso de hambre física, la hora de comer se puede retrasar siendo paciente la mayor parte del tiempo y se puede actuar voluntariamente contra el hambre.
• Pero el hambre emocional es mucho más difícil de resistir.
• En el hambre emocional, aumenta su deseo de consumir dulces y pasteles. En caso de hambre física, puede tomar decisiones saludables y conscientes.
• Cuando tiene hambre emocional, come aunque no tenga hambre. En el hambre física, hay un ruido de estómago y una sensación de hambre.
• Se siente culpable después de comer con hambre emocional. En el hambre física, no hay arrepentimiento ni culpa.
¡5 FORMAS DE DETENER EL HAMBRE EMOCIONAL!
SI ESTÁ ESTRÉS; En lugar de elegir comer, respire hondo y revise los eventos. Meditar.
SI TU ESTAS ABURRIDO; Piensa en las cosas que te divierten y ponlas en práctica. Da un paseo al aire libre.
estás tenso Prepare té de hierbas o café y relájese con música relajante.
SI ESTÁ ENOJADO; recurra a un deporte en el que pueda desperdiciar su energía, haga yoga para calmarse.
LO SIENTES; en tus amigos sohbet Vamos, piensa en tus buenos recuerdos.
Repite estas palabras para saciar tu hambre emocional
• Hoy renuncio a mis viejos hábitos y los reemplazo por nuevos y buenos.
• Elijo alimentar mis sentimientos con amor, no con comida.
• Elimino los códigos negativos de mi subconsciente.
• Sé cómo vivir mi vida diaria sin comer en exceso.
• Me amo y respeto mi cuerpo.
• Entiendo lo que se siente al estar más liviano todos los días.
• Sé cómo vivir mi vida diaria sin sentirme decepcionada por mi peso.
• Entiendo la definición de perder peso.
• Sé cómo perder el exceso de peso.
• Que el Creador me ha permitido hacerlo.
• Sé que esto es posible y seguro.
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