“El embarazo es una condición que toda mujer en edad reproductiva debería experimentar, pero también tiene algunos efectos tanto fisiológicos como psicológicos. Una de ellas son las contracciones musculares llamadas "Calambres del embarazo", que comienzan especialmente en el segundo trimestre del embarazo, es decir, después de la semana 2, y pueden ser muy dolorosas en algunos casos. dijo Ginecología Obstetricia y Especialista en FIV Op. Dr. Onur Meray habló sobre lo que se debe saber sobre los calambres del embarazo de la siguiente manera; ¿Qué es un calambre? ¡Lo que debe saber sobre los calambres! ¿Qué causa los calambres en el embarazo?
¿Qué es un calambre?
El calambre es básicamente un espasmo tisular. En el caso de los calambres, el tejido se contrae, provocando un dolor intenso y repentino. Un tipo común de calambre, que todos experimentamos, ocurre en los músculos de la pantorrilla durante el sueño. La sobrecarga, la fatiga muscular excesiva, las lesiones, la tensión de los músculos o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo pueden provocar calambres musculares.
¡Lo que debe saber sobre los calambres!
La mayoría de nosotros sabemos muy poco sobre los calambres. Es útil saber que los métodos como estirar, tirar del cabello, agujas, etc., que muchas personas aplican en el área apretada, no son científicos. Porque un objeto puntiagudo sumergido en un pañuelo de papel o un tirón de pelo de esa zona puede hacer que el músculo bloqueado se contraiga bien. De hecho, lo que hay que hacer es muy simple: si los músculos que llamamos músculos que se retuercen se contraen, se puede aplicar una ligera fuerza a los músculos opuestos. Por lo tanto, los músculos bloqueados se separan entre sí en poco tiempo.
¿Qué causa los calambres en el embarazo?
Se sabe que la deficiencia de calcio y magnesio causa calambres durante el embarazo. Durante el embarazo, como el bebé en el útero, es decir, el feto, es un organismo en constante crecimiento, necesita más energía, además de vitaminas y minerales. Durante el período en el que nuestra futura madre come con regularidad, satisface las necesidades energéticas del feto, pero es necesario complementar algunos minerales. El mineral de magnesio es uno importante de estos y necesita ser suplementado porque los calambres comienzan a ocurrir en su deficiencia. La suplementación de este mineral comienza después de la semana 20, porque los calambres del embarazo también comienzan en estas semanas en promedio. Además, la presión creada por el útero en crecimiento sobre el sistema venoso en el sistema circulatorio y los problemas circulatorios causados por él también son un factor importante en la formación de calambres. Los calambres generalmente se observan en las pantorrillas y los muslos, y la frecuencia de estar de noche es mayor, e incluso pueden despertarse por la noche. Los calambres musculares en los brazos, antebrazos, manos y pies también pueden ser bastante dolorosos, aunque son lugares menos comunes de calambres. Las mujeres embarazadas con tales molestias deben comenzar a usar magnesio sin perder tiempo. Si informan estas quejas al obstetra que están siguiendo y si se considera apropiado con la semana, pueden deshacerse de estos dolorosos calambres mediante el uso de medicamentos que contienen magnesio. Además del uso de medicamentos que contienen magnesio, el calcio y la vitamina D son otras vitaminas y minerales que pueden ser beneficiosos. Por último, realizar caminatas cortas diarias a un ritmo ligero es beneficioso para los calambres musculares en nuestras mujeres embarazadas.
¿Se pueden prevenir los calambres del embarazo?
Diciendo que factores como el desequilibrio del sueño, el cambio climático, el estrés y la fatiga son las principales causas de los calambres, Op. Dr. Onur Meray hizo las siguientes recomendaciones para la prevención de los calambres del embarazo; “Si está experimentando calambres durante el embarazo, para reducir la frecuencia y la incomodidad de estos calambres;
- Tome una ducha tibia antes de irse a dormir.
- Si tiene antecedentes de venas varicosas o molestias, use medias de compresión.
- Evite usar tacones altos
- Tenga cuidado de no subir demasiado de peso
- Coloque un refuerzo debajo de sus pies mientras está sentado
- No te quedes de pie por largos períodos de tiempo ”, dijo.
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