Al afirmar que las vitaminas y minerales, que tienen un lugar importante en el mantenimiento de las funciones vitales, deben obtenerse de los alimentos que se ingieren, los expertos enfatizan que los suplementos de vitaminas y minerales deben estar bajo el control de un médico. Los expertos advierten que el exceso de vitaminas consumidas inconscientemente puede acumularse en el cuerpo y dañar órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. advierte. Los expertos también especifican a las personas que necesitan usar vitaminas y minerales.
Facultad de Medicina de la Universidad de Üsküdar, Departamento de Medicina Interna, Asistente de Especialista en Medicina Interna del Hospital Cerebral NPİSTANBUL. Assoc. Dr. Ayhan Levent hizo evaluaciones sobre el uso de vitaminas y minerales.
Afirmando que las vitaminas y los minerales tienen un papel fundamental en el mantenimiento de nuestras funciones vitales, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Estas sustancias participan en muchas etapas de nuestro metabolismo. El consumo de vitaminas sin el consejo de un médico puede causar problemas de salud. No debemos olvidar que ningún suplemento vitamínico-mineral puede aportar los nutrientes necesarios para la salud tanto como los alimentos naturales ”. dijo.
Las vitaminas consumidas inconscientemente pueden dañar
Teniendo en cuenta que obtenemos las vitaminas y minerales que nuestro metabolismo necesita de los alimentos que tomamos, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “El exceso de vitaminas se excreta a través del tracto urinario o se elimina por el hígado. Las personas que llevan una dieta equilibrada y no padecen ninguna enfermedad no necesitan suplementos de vitaminas y minerales para fortalecer su sistema inmunológico. Las vitaminas y minerales consumidos inconscientemente pueden acumularse en el cuerpo y dañar órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. él dijo.
Debe usarse bajo supervisión médica.
Declarando que el uso de suplementos de vitaminas y minerales debe estar bajo el control de un médico, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent enfatizó que las mediciones deben realizarse de antemano y enumeró a las personas que deben usar vitaminas y minerales de la siguiente manera:
- Aquellos con deficiencias de vitaminas y minerales determinadas médicamente,
- personas que hacen dieta estricta,
- Aquellos que no pueden proporcionar una nutrición adecuada y equilibrada (por razones psicológicas o económicas),
- vegetarianos,
- Aquellos que han tenido una infección reciente.
- Aquellos con inmunodeficiencia
- Aquellos con enfermedades crónicas,
- Aquellos que usan medicamentos inmunosupresores a largo plazo,
- Aquellos con enfermedades gastrointestinales que causan problemas digestivos,
- Lactantes, niños y adolescentes, ancianos,
- Pacientes en diálisis,
- Mujeres embarazadas y lactantes (hierro, ácido fólico, vitamina B12, etc.),
- Mujeres en el período menopáusico.
Se recomienda la suplementación para aquellos con deficiencias vitamínicas graves.
Teniendo en cuenta que se recomienda tomar vitaminas de forma especialmente natural, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent dijo: “Sin embargo, a aquellos que sufren de una deficiencia grave de vitaminas o están en proceso de enfermedad se les recomienda tomar suplementos vitamínicos en forma de medicamentos con el consejo de un médico. El consumo de vitaminas por personas que comen bien sin el consejo de un médico puede causar problemas de salud. prevenido.
Puede producir efectos tóxicos
Ayudar. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Se sabe que las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa se almacenan en el cuerpo cuando se toman en exceso y muestran varios efectos tóxicos. En caso de una ingesta excesiva de vitaminas B y C solubles en agua, pueden producirse menos efectos secundarios. dijo.
Puede haber descamación de la piel y caída del cabello.
“El exceso de vitamina A tiene un efecto tóxico en el hígado, provocando descamación en la piel, caída del cabello, discapacidad visual, debilidad muscular”, Asst. Assoc. Dr. Ayhan Levent dijo:
“En algunos estudios se ha observado que la tasa de cáncer de pulmón aumenta en aquellos con exceso de vitamina A. El exceso de vitamina D aumenta el nivel de calcio en la sangre: esto provoca arritmia en el corazón, formación de cálculos renales, náuseas intensas, vómitos y calambres musculares. Exceso de vitamina E: provoca dolor de cabeza, mareos. Exceso de vitamina K: provoca trastornos de la coagulación. El consumo excesivo de vitaminas B1 y B6 puede dañar el sistema nervioso y desarrollar entumecimiento, pérdida de sensibilidad y debilidad en manos y pies. Vómitos, dolor abdominal, se observan en exceso de vitamina C. Al contrario de lo que hemos dicho, la deficiencia de vitamina D es muy común debido a que se trabaja en interiores y no se recibe suficiente luz solar ”.
La suplementación con ácido fólico es muy importante durante el embarazo.
Ayudar. Assoc. Dr. Al señalar la importancia del uso de ácido fólico durante el embarazo, Ayhan Levent dijo: “Tomar suplementos de ácido fólico durante el embarazo ayuda a tener un proceso de embarazo saludable y previene muchas enfermedades que pueden ocurrir en el feto. La ingesta adecuada de ácido fólico es útil para prevenir la formación de defectos del tubo neural y otros trastornos congénitos. Por esta razón, se recomienda la suplementación con ácido fólico antes del embarazo, especialmente para las mujeres que están planeando un embarazo. dijo.
Ejercicio regular y sueño adecuado.
"Podemos satisfacer todos los nutrientes que el cuerpo necesita con una dieta suficiente y equilibrada", dijo Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Porque, cuando los alimentos se eligen conscientemente, pueden proporcionar todas las vitaminas y minerales que protegen y mejoran la salud en las proporciones requeridas. Además, si queremos mantener nuestra inmunidad, debemos hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y alejarnos del estrés, el tabaquismo y el alcohol ". él dijo.
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