Alimentos que aumentan la altura de los niños

¿Cuáles son la baja estatura y las causas en los niños? La estatura baja es la estatura baja del niño para la edad y el sexo. Puede haber más de una razón para la baja estatura del niño. El niño puede tener baja estatura o retraso en el desarrollo debido a factores como los alimentos consumidos, la genética familiar, los factores ambientales, el estado del embarazo anterior, la falta de secreción de la hormona del crecimiento, las complicaciones durante el parto y el deporte. Nacimiento; Si se proporcionan las condiciones ideales para el bebé en el útero antes del nacimiento, el niño tendrá un peso y una altura normales. Sin embargo, el tabaquismo, el consumo de alcohol o algunas enfermedades infecciosas de la madre durante el embarazo afectan negativamente al crecimiento y desarrollo del bebé en el útero de la madre. Se puede observar retraso del crecimiento en una cuarta parte de los niños con bajo peso al nacer (menos de 2500 gramos).

Las enfermedades crónicas de la infancia y algunos fármacos utilizados afectan negativamente el crecimiento. Por ejemplo, condiciones como el uso de cortisol, anemia crónica, asma a largo plazo, enfermedades reumáticas, enfermedades del corazón pueden causar baja estatura. En algunos casos, la glándula pituitaria en el cerebro no puede secretar hormona del crecimiento o secreta menos. Junto con la deficiencia de la hormona del crecimiento, otras hormonas secretadas por la pituitaria también pueden ser deficientes. La razón de esta situación puede ser congénita, así como un embarazo gemelar, el desarrollo de nalgas del bebé durante el parto o un traumatismo craneoencefálico grave, el daño cerebral debido a una enfermedad como la meningitis puede conducir a una deficiencia de la hormona del crecimiento. El efecto de esta hormona sobre el alargamiento en niños y la infancia es bastante alto. La falta de secreción o daño de la hormona del crecimiento en tales casos es uno de los factores más importantes que causan insuficiencia en los niños.

Alimentos que ayudan a aumentar la altura en los niños

Alimentos ricos en vitamina D; La vitamina D tiene un lugar muy importante en el desarrollo de los huesos y cartílagos porque ayuda a absorber completamente las vitaminas y los minerales, es decir, a proporcionar un beneficio real de los alimentos que se ingieren. Entre los alimentos, la principal fuente de vitamina D, que se encuentra principalmente en la yema de huevo, el hígado y el pescado, es la luz solar. Se acelera el desarrollo óseo y el crecimiento en altura de los niños que están expuestos al sol, siempre que no sea demasiado y fuera de las horas en las que los rayos solares son pronunciados.

carne de pescado

El consumo diario de los niños de 100 g de carne o pescado es importante en términos de ingesta de proteínas y desarrollo tanto mental como físico. En términos de hierro en la carne, selenio y fósforo en el pescado, estos dos nutrientes tienen un gran lugar en la nutrición de los niños.

huevo

Es una de las mayores fuentes de proteínas. Sin embargo, con las vitaminas A, D, E y B y el hierro en el contenido de huevo, es uno de los alimentos básicos que se debe aplicar en el desarrollo infantil.

melaza

La melaza, rica en calcio y fósforo, también es importante en términos de desarrollo infantil con su energía. sin embargo, los expertos recomiendan que sea preferible para la ingesta de potasio, magnesio y hierro.

langosta

La algarroba, rica en hidratos de carbono, es uno de los alimentos que favorece el desarrollo del cuerpo y la inteligencia de los niños, ya que es rica en vitaminas B, B3, D, calcio, potasio y fósforo.

Leche, queso y yogur

Los alimentos más ricos en calcio son la leche y los productos lácteos. El hecho de que estos productos sean ricos en proteínas, especialmente el efecto probiótico del yogur, ayudará a que el sistema digestivo del niño funcione.

repollo

Es un alimento indispensable para fortalecer el sistema inmunológico por su abundante fibra, proteínas, sodio, potasio, vitaminas C y K.

Frutos secos

Todos los frutos secos se encuentran entre los alimentos que deben incluirse en la nutrición infantil. Entre ellos, las avellanas, nueces y almendras son eficaces para proteger el corazón como una fuerte fuente de Omega-3. El pistacho conlleva fatiga mental y física, pero se debe prestar atención a su uso en cuerpos alérgenos.

plátanos

El plátano es una de las fuentes más poderosas de mineral de potasio. El potasio juega un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y el aumento de la altura.

zanahorias

Las zanahorias también se encuentran entre los alimentos que aumentan la altura. La zanahoria, que es una excelente fuente alimenticia de vitamina A y vitamina C, juega un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y su mantenimiento.

Puede prevenir la falta de vida haciéndole pruebas de retraso del crecimiento y baja estatura para su hijo a una edad temprana, mediante un diagnóstico temprano, consultando a su médico, siguiendo los métodos de tratamiento ofrecidos y siguiendo las recomendaciones de nutrición saludable que se dan.