Durante el período de la pandemia, los niños no pudieron recibir educación presencial en la escuela. Durante este período, la educación se llevó a cabo principalmente de forma remota. Si bien algunos niños encontraron útil la educación a distancia, otros se aburrieron mucho con esta forma de educación. Aunque llevan mucho tiempo intentando continuar su vida de educación a distancia, podrán ir a sus escuelas a partir del nuevo período. Aunque algunos estudiantes pueden estar relajados durante este período, algunos estudiantes y padres pueden naturalmente estar ansiosos. Psiquiatría y Neurología Moodist Hospital Infantil y Adolescente Psiquiatra Exp. Dr. Rumeysa Alaca te lo contó.
Explique la importancia de las reglas
Hay algunas reglas importantes a seguir durante el período pandémico. Ustedes, los padres, tienen un papel importante en la educación segura de su hijo. Tenga una conversación con su hijo para que pueda mantener las mismas reglas que usted practica en casa y en la escuela. Por ejemplo, explíquele en un buen lenguaje la importancia y el propósito de lavarse las manos también en la escuela antes y después de las comidas. Dígales que no compartan artículos físicos como lápices, borradores y juguetes con sus amigos. Puede enseñarle a su hijo cómo saludar a sus amigos desde la distancia, en lugar de darles la mano o abrazos físicos, de una manera divertida.
Otra cosa importante a considerar es usar una máscara. Debe enseñarle a su hijo a no quitarse la máscara en el aula, el baño o lugares cerrados similares y cuándo debe renovar la máscara. Dado que la pandemia ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, muchos niños ahora saben dónde y cómo usar una máscara. Sin embargo, debido a que el tiempo que se pasa en la escuela es largo, puede resultar difícil escuchar una lección con una máscara. Dígale a su hijo que necesita mantener una máscara y distancia en clase. También puedes decir que pueden quitarse las máscaras para relajarse manteniendo la distancia en áreas abiertas como el jardín de la escuela. De esta forma, ambos se relajan durante el día y no se encuentran en una regla estricta.
Otro problema son las precauciones que se pueden tomar para prevenir la transmisión aérea. Estas precauciones son cubrir la boca y la nariz con un pañuelo al estornudar o toser. Es importante estornudar y toser en el codo cuando no hay un pañuelo disponible o en situaciones de muy emergencia para evitar la contaminación. Si les enseña este método simple pero efectivo a sus hijos, tanto las personas que los rodean como ellos mismos estarán altamente protegidos de la enfermedad.
La importancia de la nutrición y el sueño es enorme
Una dieta saludable y un sueño adecuado son muy importantes tanto para el Covid-19 como para muchas otras enfermedades. Aunque varía según la edad, los niños y adolescentes en edad de escuela media y secundaria necesitan de 8 a 12 horas de sueño. Esta situación se da entre las 9 y 13 horas en la escuela primaria y los niños en edad preescolar. El sueño no debe medirse solo por la duración. Un sueño de calidad, es decir, la higiene del sueño es muy importante. Es necesario dejar de comer alimentos pesados y grasos al menos 4-6 horas antes de irse a dormir. Beber demasiado líquido justo antes de irse a dormir puede interrumpir el sueño, por lo que debe evitarse el consumo de líquidos. Al mismo tiempo, no se deben consumir bebidas que contengan cafeína, como el café y el té, ya que dificultan el sueño. El reciente aumento en el uso de teléfonos, tabletas y computadoras puede afectar significativamente el sueño. Dejar de usar dispositivos electrónicos unas horas antes de irse a dormir puede hacer que el sueño sea más eficiente.
No te hagas sentir obligatorio, estar contigo
Los niños pueden no querer ir a la escuela porque están acostumbrados a la educación a distancia durante este período, o los niños que acaban de comenzar la escuela pueden experimentar miedo y ansiedad porque no conocen el entorno escolar. Tanto el inicio de la escuela como la pandemia pueden complicar el proceso de escolarización. No proyecte su ansiedad en sus hijos. Dile que no hay nada que temer si sigue las reglas. No ignore las preocupaciones de su hijo, escúchelo y trate de comprender. Es posible que aún sienta ansiedad y miedo durante un tiempo después de que comience la escuela. Puede superar su ansiedad explicándole la situación en un lenguaje agradable y dulce y escuchándola.
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