Si su bebé se despierta con frecuencia por la noche sin ninguna angustia o necesidad, y tiene problemas para dormir nuevamente, es posible que tenga problemas para dormir. Pınar Sibirsky, especialista en pizarrones del sueño de Yataş, consultor del sueño de 0 a 4 años, comparte consejos para superar este problema en bebés con padres.
Al contrario de lo que se esperaba, los bebés que han sobrevivido al período neonatal pueden dormir durante largas horas por la noche sin interrupciones. Desafortunadamente, esto suena como un sueño imposible para muchos padres. El especialista en pizarrones del sueño de Yataş, consultor del sueño de 0 a 4 años, Pınar Sibirsky, subraya que un bebé que ha sobrevivido al período neonatal se despierta muchas veces durante la noche y no puede volver a dormirse por sí solo, aunque no tenga necesidad o angustia, puede ser una señal de que el bebé tiene problemas para dormir. Sibirsky resume las principales razones por las que se interrumpe el sueño de los bebés de la siguiente manera: “Las asociaciones incorrectas del sueño son la causa más importante de problemas de sueño en los bebés. Si mece a su bebé para que se duerma, significa que su bebé ha asociado el mecer con el sueño. Por tanto, hay que mecerlo para dormirlo. Por esta razón, todavía necesita ser sacudido para seguir durmiendo cada vez que se despierta por la noche. Lo mismo ocurre con los bebés que duermen chupando, abrazados o incluso acurrucados en su cuna ".
El bebé cansado tiene dificultad para conciliar el sueño.
Sibirsky dijo que el cansancio excesivo y acostarse tarde es la segunda razón más importante de los problemas para dormir en los bebés. Sibirsky explica que el cuerpo del bebé, que permanece despierto más horas de las que puede soportar, segrega la hormona del estrés, y dice que con el efecto de esta hormona en el cuerpo del bebé, es muy difícil conciliar el sueño y despertarse mucho. a menudo durante la noche. Sibirsky dice: “Una de las razones por las que los bebés lloran cuando se les pone a dormir es que no tienen suficiente tiempo para sus rutinas previas a dormir y el bebé no está lo suficientemente preparado para dormir”, dice Sibirsky.
El bebé que aprende a dormir sin apoyo puede volver a dormirse solo
El especialista en pizarrones para dormir de Yataş, Pınar Sibirsky, recuerda que los factores que afectan negativamente el sueño de los bebés se pueden revertir con un poco de cuidado y paciencia, y que los bebés pueden recibir horas de sueño ininterrumpido mucho más largas durante la noche. Sibirsky explica que para esto, en primer lugar, es necesario enseñarle al bebé a dormir sin apoyo en su cama, y continúa sus palabras de la siguiente manera: “Incluso si su bebé se despierta por la noche cuando aprende a dormir sin apoyo, si no tiene ningún problema o necesidad, puede volverse a dormir sin apoyo. La base de esta habilidad se basa en que el bebé aprenda a calmarse en la cama. Los bebés, que están acostumbrados a que los acuesten con diferentes apoyos, protestan contra este cambio llorando cuando se acuestan despiertos por primera vez. En este punto, es muy importante que los padres estén con el bebé y le den confianza. Es el punto más sensible tener cuidado de no causar ninguna pérdida de confianza en el bebé mientras se entrena para dormir ”.
Practique rutinas apropiadas para la edad de su bebé antes de acostarse.
Sibirsky afirmó que los padres deben acostar a sus bebés en el momento adecuado, sabiendo el tiempo que pueden permanecer despiertos para su edad, será conveniente para ellos dormir. Contrariamente a la creencia popular, los bebés que están demasiado cansados o que se acuestan tarde no duermen mejor por la noche, se duermen llorando y se despiertan con más frecuencia por la noche. Además, las rutinas de nuestro bebé durante el día y antes de acostarse le permiten ver hacia adelante y prepararse para dormir, ya que no existe el concepto de tiempo. Si consolamos a nuestro bebé aplicándole rutinas adecuadas a su edad antes de cada sueño, su transición al sueño será mucho más fácil. Poner música antes de dormir, mirar por la ventana para desearles un buen descanso a los animales y al sol / luna afuera, cerrar la cortina, leer un libro y un baile ligero antes de acostarse puede ser una buena rutina para la hora de dormir. Al final de la rutina, es importante que su bebé permanezca despierto, incluso si tiene sueño.
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