El dietista y entrenador de vida Tuğba Yaprak dio información sobre el tema. Si come con regularidad y todavía siente hambre o si tiene hambre con frecuencia, puede haber muchas razones. Comer es una de las necesidades básicas de nuestro organismo. Es la energía que obtenemos de los alimentos que consumimos la que nos permite terminar bien el día. energía corporal; Es bastante normal sentir hambre si no se hace un tentempié unas horas después de las comidas, ya que se encuentra con el alimento que consume. Sin embargo, la sensación de hambre inmediatamente después de comer es peligrosa y puede ser la base de otros problemas de salud.
Algunos de estos problemas de salud son:
Resistencia a la insulina
La insulina es una hormona secretada por las células beta del páncreas. El páncreas produce constantemente más insulina para compensar el aumento de los niveles de glucosa en la sangre y romper la resistencia acumulada en las células. Al permitir que la glucosa, es decir, el azúcar, entre en la célula, reduce el nivel de azúcar en la sangre. En las personas con resistencia a la insulina, la insulina no puede llevar la glucosa a la célula y el azúcar en sangre comienza a aumentar en consecuencia. Esto provoca una sensación de hambre, debilidad, necesidad constante de comer dulces y fatiga.
Hipoglucemia reactiva
La hipoglucemia reactiva no siempre ocurre debido a factores externos. Si experimenta fatiga después de las comidas, ganas de consumir dulces durante todo el día, temblores en manos y pies, irritabilidad por hambre durante mucho tiempo, puede ser la causa de hipoglucemia. Una dieta irregular y rica en carbohidratos, el estrés y el consumo excesivo de cafeína desencadenan una hipoglucemia reactiva.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es la secreción insuficiente de hormonas tiroideas debido a una glándula tiroides hipoactiva. En esta deficiencia hormonal, el metabolismo se ralentiza y se produce un aumento de peso en el cuerpo. La hipoglucemia se desarrolla con aumento de la grasa corporal y resistencia debido a la desnutrición. Esto conduce a un hambre frecuente.
Insomnio
El insomnio, que ocurre en muchas personas hoy en día, también puede ser causado por ataques de hambre excesiva. Las personas que duermen mal controlan mucho más su apetito, así como también les cuesta más llegar la sensación de saciedad. Al mismo tiempo, se dice que los estudios son más propensos a preferir alimentos ricos en grasas y calorías cuando están cansados y sin dormir.
Cuando estás ansioso o nervioso, tu cuerpo secreta una hormona llamada cortisol, y esta hormona hace que sintamos más hambre. Muchas personas sometidas a estrés tienden a optar por comer alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, o ambos.
Hambre frecuente durante el embarazo
Durante el embarazo, las necesidades nutricionales de la madre aumentan a medida que el bebé crece en su útero. Al mismo tiempo, masticar los alimentos que se toman durante un tiempo o consumirlos sin masticar puede provocar hambre rápida. Por este motivo, la futura madre debe ingerir su comida lentamente y masticándola bien.
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