Conceptos erróneos sobre el estómago

Las molestias estomacales molestan a muchas personas. Pero existen algunos conceptos erróneos sobre el estómago. El Dr. Fevzi Özgönül dice la verdad sobre los conceptos erróneos sobre el estómago.

Leyenda: Cuando engordamos, nuestro estómago crece, ¡así que tenemos más hambre!

Real: Nuestro estómago es una bolsa de músculos y su tamaño varía según las necesidades energéticas de nuestro cuerpo. A veces, un bebé se alimenta con 1/2 biberón de fórmula, a veces bebe 2 biberones de fórmula. Como en este ejemplo, a veces incluso un plato de sopa es demasiado para nosotros, a veces no estamos satisfechos si nos comemos toda la mesa. Entonces nuestro estómago no crece con el tiempo ni cuando engordamos. El tamaño sigue siendo el mismo, pero al tratarse de una bolsa de músculos, en los casos en que necesita mucha energía, estos músculos se relajan y caben más alimentos en su interior. Cuando necesitamos menos energía, esta bolsa de músculos se contrae para evitar que comamos en exceso y nos impide ingerir demasiada comida.

Leyenda: Si reducimos la alimentación, el estómago se encoge.

Real: Como acabo de explicar, si aumentamos el valor calórico real digestible en la comida, no reduciendo la comida, es decir, si ingerimos alimentos con mayor valor nutricional y actuamos y aseguramos que puedan ser digeridos, nuestro apetito irá disminuyendo gradualmente y comenzaremos a sentirnos llenos con menos comida. Pero esto no significa que nuestro estómago se haya encogido, significa que los músculos del estómago no se relajan mucho porque comenzamos a obtener mayor energía de los alimentos que comemos. Para explicar con un ejemplo, al darle dinero de bolsillo a un niño, si siempre lo damos con una moneda de 10 céntimos, abrirá ambas palmas. Pero si siempre damos con una lira de dinero, solo abrirá una mano.

Leyenda: ¡Las personas delgadas tienen estómagos más pequeños que las personas gordas!

Real: El tamaño del estómago de una persona delgada y una persona gorda es el mismo. Solo porque una persona gorda tiene más necesidades energéticas diarias, el cerebro deja los músculos del estómago más sueltos, lo que permite que ingrese más comida.

Leyenda: Puede encoger su estómago haciendo ejercicios abdominales o estomacales.

Real: No necesita agrandar ni encoger su estómago. Si te aseguras de que estas comidas se digieran mejor después de comer, y lo más importante, si eliges alimentos que tengan un alto valor nutricional, es decir, los nutrientes que el cuerpo necesita, entonces tu estómago se abrirá menos y automáticamente sentirás que tu el estómago se encoge porque está lleno con menos comida.

Leyenda: Los postres hechos con canela, edulcorantes, frutas satisfacen la necesidad de dulces.

Real: La necesidad de dulces es la necesidad del cuerpo de azúcar, es decir, energía. Si nuestro sistema digestivo no funciona bien, no produce suficientes enzimas, si nuestro movimiento es muy pequeño, el cuerpo no puede obtener el azúcar de los alimentos que comemos, por lo que quiere azúcar que se produzca fuera de la fábrica y no necesita digestión. . Así como necesita un poco de dinero para sustentar su vida, también debe satisfacerse la necesidad de azúcar del cuerpo. Si no tenemos azúcar en nuestro cuerpo, morimos. La canela puede darte un sabor agradable, pero no contiene azúcar, si dices edulcorante, es dulce, pero no contiene el azúcar que el cuerpo necesita, por lo que es como dinero falso. Las frutas, en cambio, tienen fructosa, no glucosa, el azúcar que el cuerpo quiere, solo te hace sentir bien temporalmente. Ninguno de estos contiene exactamente el azúcar que el cuerpo necesita. Los platos de frutos secos y verduras contienen azúcar, pero para ello el sistema digestivo necesita funcionar correctamente.

Leyenda: Si desea deshacerse del reflujo, pierda 2-3 kilos.

Real: Si desea deshacerse del reflujo, 1- no coma con demasiada frecuencia, deje que su sistema digestivo digiera completamente los alimentos que ingiera y le pida uno nuevo 2- manténgase alejado de alimentos como ensaladas crudas, frutas y bocadillos que son difíciles de digerir a altas horas de la noche. 3- No te acuestes inmediatamente después de la comida, y al menos 2 horas después de la comida, muévete un poco y ayuda a la digestión de lo que comes. 3- Beba bebidas que contengan bases como refrescos al menos 2-3 horas después de comer 4- Beba agua justo antes de las comidas para reducir el ácido del estómago 5- No te acuestes después de comer, párate en posición vertical. 6- Mastica mucho mientras comes, para que la comida permanezca en el estómago por menos tiempo.

Leyenda: ¡Consumir los mismos alimentos y comer antes de acostarse por la noche provoca más peso!

Real: La razón por la que engorda no es porque su cuerpo almacene lo que come, sino porque los alimentos que ingiere no contienen suficientes grasas, proteínas, vitaminas y minerales, o incluso si estos están presentes, el cuerpo no puede mantener su estructura actual debido a la inactividad. o incapacidad para hacer que estos alimentos estén disponibles para el cuerpo debido a la insuficiencia de enzimas digestivas. El aflojamiento del tejido conectivo que rodea el cuerpo se debe a la formación del anillo de grasa formado por la conversión de azúcar en grasa en la región del abdomen, caderas y caderas para corregir esta relajación. No tiene nada que ver con consumir el mismo tipo de comida o comer tarde en la noche o comer alimentos muy dulces y de pastelería. Por esta razón, hay muchas personas que cometen estos supuestos errores y nunca aumentan de peso.