Cirujano cardiovascular Op. Dr. Orçun Ünal dio información sobre alimentos que son buenos para la salud cardiovascular.
TÉ VERDE: Contiene altos niveles de antioxidantes, vitaminas A, E y C. Es eficaz en la prevención de enfermedades cardíacas debido a sus propiedades antioxidantes. Por este motivo, puedes consumir al menos 1 taza de té verde al día.
FISH: Los ácidos grasos omega 3 son abundantes en el salmón y el atún y son muy importantes para la salud del corazón, por lo que es beneficioso consumir salmón o atún al menos una vez a la semana.
CHOCOLATE: El chocolate negro es beneficioso para la salud cardiovascular, consumir 2 o 3 piezas de chocolate negro al día ayuda a reducir tanto la presión arterial como el colesterol malo.
NUEZ: Los ácidos grasos de las nueces protegen a las personas contra las enfermedades cardíacas. Regula la presión arterial en pacientes cardíacos y tensionales.Cuando se consume nuez en caso de coagulación de la sangre, previene la coagulación de la sangre. Comer unos puñados de nueces al día regula la circulación sanguínea al corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
COPOS DE AVENA: Gracias a las fibras que contiene, protege la salud del corazón. E también contiene vitamina B y por tanto previene enfermedades, por lo que conviene aumentar su consumo.
ESPÁRRAGOS: Ayuda a eliminar las células grasas dañinas del cuerpo y reduce el colesterol, por lo que es bueno para el corazón.
ESPINACAS: Debido a que es un alimento con alto valor de potasio, es un alimento bueno para el corazón. La espinaca contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas. También contiene ácidos grasos omega-3. Para que sea útil, conviene consumirlo fresco, al vapor o hervido durante poco tiempo.
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