Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Universitario del Cercano Oriente Prof. Dr. Hamza Duygu dio información de que las personas que no desayunan o que pasan su comida de desayuno tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y que las muertes relacionadas con estas enfermedades son frecuentes. Refiriéndose al trabajo realizado por una revista médica muy respetada en Estados Unidos, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que la revista realizó un estudio con aproximadamente siete mil personas y en este estudio se enfatizó la importancia del desayuno de rutina. Al mismo tiempo, como resultado del estudio, afirmó que las muertes por enfermedades cardiovasculares son comunes en las personas que pasan el desayuno o no, y que las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de muerte en todo el mundo.
Profe. Dr. Hamza Duygu: "Las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las causas de muerte más comunes en el mundo"
Afirmando que especialmente para prevenir las enfermedades cardiovasculares que se pueden experimentar en edades avanzadas, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que en estas publicaciones se proporciona información detallada sobre la dieta y el estilo de vida. Profe. Dr. Hamza Duygu continuó su discurso de la siguiente manera: “Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Para prevenir estas enfermedades, es necesario seguir un programa de dieta regular. Así, en las publicaciones realizadas por las asociaciones de América y Europa, se recomienda una dieta rica en marisco, una dieta rica en aceite de oliva, verduras y frutas, que llamamos dieta mediterránea, mientras que al menos tres o cinco veces por semana Se recomienda hacer ejercicio regularmente durante media hora en promedio.
Aumenta el número de personas que se saltan el desayuno
Afirmando que el número de personas que se saltan el desayuno aumenta día a día, especialmente en la población joven debido al ritmo de trabajo diario, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que esta tasa es del 23.08% para las personas que no desayunan según datos estadounidenses. Afirmar que en estudios anteriores, saltarse el desayuno se asocia con un aumento de la obesidad, colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, oclusión cardiovascular y riesgo de accidente cerebrovascular. Dr. Hamza Duygu continuó su discurso de la siguiente manera: “Además, el desayuno tiene efectos positivos como aumentar la eficiencia en la vida empresarial al prevenir la pérdida de concentración al regular el azúcar en sangre. El último estudio se ha realizado con una población muy grande y respalda esta información. Saltarse las comidas del desayuno, especialmente entre las edades de cuarenta y setenta y cinco años, aumenta la muerte por oclusión cardiovascular. Además de las recomendaciones de dieta y ejercicio, también se debe prestar atención a las comidas nutritivas ".
Al proporcionar información sobre por qué saltarse el desayuno aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que el alto nivel de cortisol en la sangre, que es dañino por la mañana, se puede prevenir con el desayuno. Profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “De esta manera, la presión arterial alta y el nivel de coagulación de la sangre disminuyen. Además, se consume menos el almuerzo y se previene la obesidad. Finalmente, el nivel de estrés de la persona disminuye con el éxito alcanzado en la vida empresarial ".
Maneras de prevenir enfermedades cardiovasculares.
Al proporcionar información sobre los métodos de protección de las personas en riesgo de enfermedades cardiovasculares, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que las personas deben mantenerse alejadas del humo del cigarrillo, adquirir hábitos alimenticios saludables y hacer ejercicio con regularidad todos los días. Además de estos, el profesor dijo que las personas no deberían aumentar de peso. Dr. Hamza Duygu afirmó que se debe mantener el peso ideal. Profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “Para evitar enfermedades cardiovasculares, se debe tener cuidado de no aumentar la presión arterial. Se debe evitar el exceso de sal y se debe prestar atención a los niveles altos de colesterol maligno. Debe garantizarse el control del azúcar en sangre. Se debe tener cuidado de dormir una media de siete horas al día y evitar una vida estresante. Se deben hacer esfuerzos para ser optimistas y evitar el consumo excesivo de alcohol. Al mismo tiempo, es necesario evitar los lugares con aire contaminado tanto como sea posible ".
Consejos para una alimentación saludable
Profe. Dr. Hamza Duygu afirmó que las personas deben consumir leche descremada y productos lácteos y que también se debe consumir pescado al menos una o dos veces por semana. Afirmando que se deben consumir más alimentos como carnes blancas, pollo y pavo, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirmó que la ternera magra o el cordero deben consumirse hervidos o asados. Profe. Dr. Hamza Duygu continuó sus palabras de la siguiente manera: “Evite las grasas, no se salte el desayuno, tenga cuidado de consumir mucha pulpa. Ejemplos de estos alimentos de pulpa son cereales, avena, panes integrales, bulgur y legumbres. Pase bocadillos con verduras y frutas, nunca coma antes de acostarse, evite el exceso de alcohol, evite fumar y el estrés, y haga ejercicio durante al menos media hora cinco días a la semana para mantener el peso ideal ".
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