La hinchazón causada por la compresión del gas provoca un crecimiento visible y dolor en el abdomen, lo que reduce gravemente la comodidad de la vida. La compresión de gas causa dolor abdominal y sensación de plenitud en el estómago. Es importante investigar la fuente de compresión de gas que ocurre debido a muchas razones.
El gas resultante del funcionamiento del sistema digestivo es un fenómeno natural. El gas atrapado en el cuerpo se expulsa por el ano y la boca. Como resultado de que el gas no se descarga fuera del cuerpo, se producen compresión e hinchazón. La producción excesiva de gases o la alteración del movimiento de los músculos del sistema digestivo que se produce después de comer provoca hinchazón en el abdomen. Esta situación, que se da en función de la dieta o los alimentos, también puede ser presagio de algunas enfermedades.
Obsérvese a sí mismo regulando sus hábitos alimenticios
El aire que se ingiere mientras se come a veces causa una sensación de hinchazón en el abdomen. Generalmente, eructar después de las comidas es el resultado de esta situación. Además, las bebidas carbonatadas y fermentadas (como las bebidas ácidas, el agua mineral) provocan una ingestión excesiva de aire y la compresión del gas.
Durante el procesamiento de los alimentos en los intestinos, el gas emerge y puede quedar atrapado. Algunos alimentos ricos en fibra pueden hacer que las personas produzcan grandes cantidades de gases. Las legumbres como los frijoles y las lentejas y algunos cereales integrales pueden provocar esta afección. Los alimentos grasos pueden retardar la digestión y el vaciado del estómago. Esto puede tener beneficios para la saciedad (y posiblemente ayudar a perder peso) pero puede ser un problema para las personas con tendencia a la hinchazón. Para ver si ayuda, se deben comer menos frijoles y alimentos grasos.
Alimentos que causan atrapamiento de gas
- Legumbres como frijoles, frijoles y garbanzos.
- Ajo y cebolla
- Vegetales verdes como brócoli y repollo.
- Queso y yogur de leche y productos lácteos.
- Ciertas frutas (como naranjas, albaricoques) y cereales integrales con alto contenido de fibra.
¡Presta atención a estos problemas!
El reflujo, que ocurre cuando la secreción gástrica ácida regresa al esófago, es otra causa de compresión de gas. La enfermedad por reflujo, conocida popularmente como acidez estomacal, ocurre cuando el jugo gástrico ácido vuelve al esófago. La estanqueidad a los gases con la sensación de que la comida llega a la boca es muy común en los pacientes con reflujo.
La motilidad intestinal se produce debido al síndrome del intestino irritable (SII). La mayoría de los pacientes experimentan hinchazón y alrededor del 60% de ellos informan que la hinchazón es el peor síntoma. Los carbohidratos, llamados FODMAP, pueden causar hinchazón y otros síntomas digestivos, especialmente en personas con síndrome del intestino irritable. Para ello, se recomienda mantenerse alejado de los FODMAP altos (trigo, cebolla, ajo, brócoli, repollo, coliflor, alcachofa, frijoles, manzana, pera y sandía). El problema de la compresión de gas ocurre con frecuencia en este grupo de pacientes.
La ralentización de las deposiciones puede provocar un aumento de bacterias, especialmente en el intestino delgado. Las bacterias pueden causar la formación de gases y la enfermedad celíaca también se encuentra entre las causas. Cuando se consumen alimentos que contienen gluten, el sistema inmunológico de los pacientes de este grupo puede dañar las células intestinales. El deterioro de la estructura intestinal es la causa de la compresión del gas.
Las hernias intestinales, el estreñimiento, el cáncer de colon y la úlcera péptica se encuentran entre las causas de la compresión del gas. Además, la compresión de gas se puede observar en la "pancreatitis", donde el páncreas está inflamado.
Las alergias alimentarias y las intolerancias alimentarias debidas a la falta de enzimas o la incapacidad de digerir la sustancia en los alimentos son eficaces en la formación de gases. Por ejemplo, intolerancia a la lactosa, intolerancia a la fructosa, alergia al huevo y alergia al trigo.
Los edulcorantes generalmente se consideran una alternativa al azúcar. Sin embargo, en grandes cantidades, pueden provocar problemas digestivos. A medida que las bacterias del intestino grueso digieren los edulcorantes, también pueden producir gases.
Sugerencias para la compresión e hinchazón de gases
Se ha establecido que aproximadamente el 16-30% de las personas experimentan regularmente hinchazón y estanqueidad a los gases. Se pueden tomar algunas medidas prácticas para el atrapamiento de gases y la hinchazón. Estos se enumeran a continuación:
Las personas que sufren de hinchazón y atrapamiento de gases a menudo tienen una mayor sensibilidad a los alimentos en el estómago. Por lo tanto, comer comidas más pequeñas puede ser muy beneficioso.
Es muy importante masticar bien los alimentos. Masticar bien los alimentos en trozos pequeños también reducirá la cantidad de aire ingerido.
Para comprender que algunos alimentos causan más gases o hinchazón que otros, se debe llevar un diario de alimentos.
Mascar chicle, usar una pajita, hablar o comer apresuradamente también provoca la compresión del gas, ya que hace que se trague una mayor cantidad de aire.
Se deben evitar los edulcorantes como el xilitol, el sorbitol y el manitol que provocan la compresión del gas.
Aumenta el estreñimiento, la hinchazón y la estanqueidad a los gases. El aumento de la ingesta de agua y la actividad física pueden ser eficaces contra el estreñimiento.
Los suplementos probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas de gases e hinchazón, ya que mejoran el entorno bacteriano en el intestino.
La hinchazón y la tensión a los gases también pueden ser causadas por cambios en la función de los músculos del sistema digestivo. Se ha descubierto que los medicamentos llamados "antiespasmolíticos" que pueden ayudar a reducir los espasmos musculares son beneficiosos. El aceite de menta es una sustancia natural que se cree que funciona de manera similar. Se sabe que el aceite de menta es eficaz contra la hinchazón y otros síntomas digestivos, al menos en pacientes con SII.
Fármacos de principio activo de simeticona; reduce la hinchazón, los gases y la tensión. Por otro lado, los fármacos con principios activos en lubricante y linaclotida reducen la hinchazón en el síndrome del intestino irritable que padece estreñimiento.
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