El dietista y entrenador de vida Tuğba Yaprak dio información sobre el tema.
¿Qué es el edema?
El edema es un problema de salud causado por la incapacidad de excretar el exceso de sal en el cuerpo causado por el exceso de líquido que se escapa de la vena a los tejidos. El edema provoca hinchazón en las piernas, pies, brazos y manos como resultado de la acumulación excesiva de líquido en los tejidos. Los medicamentos utilizados, el proceso de embarazo, las enfermedades cardíacas, hepáticas y renales provocan un aumento del edema en el cuerpo.
¿Por que sucede?
- Permanecer quieto en la misma posición durante demasiado tiempo
- Consumir demasiado salado
- Proceso de cambio hormonal
- embarazo
- Los medicamentos para la presión arterial alta, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, los esteroides y los estrógenos pueden causar un aumento del edema.
¿Es un síntoma de enfermedad?
El edema en el cuerpo puede ser un síntoma de enfermedades cardíacas, hepáticas, renales y tiroideas. En estas enfermedades, el edema suele aparecer en las piernas por efecto de la gravedad. Por la noche, dependiendo del cuerpo en el cuerpo horizontal, el edema en las piernas se extiende a todo el cuerpo. La razón por la que siente hinchazón incluso en la cara cuando se despierta por la mañana se debe a la propagación del edema en las piernas durante la noche. Si tiene un problema de edema excesivo, debe controlar el corazón, el hígado, las glándulas suprarrenales y la tiroides.
¿Qué alimentos son buenos para el pago?
Agua: el agua vital es muy importante para eliminar el edema. Beber 30-33 ml de agua por kilogramo le facilitará la eliminación del edema en su cuerpo.
Perejil: El perejil, que es una muy buena vitamina C, facilita la excreción del edema. El perejil, que se consume especialmente por la mañana, tiene una característica diurética. Puede hervir el perejil y consumir su agua y sí mismo durante el día.
Pepino: Gracias a su rico contenido en agua, es beneficioso para proporcionar el agua que el cuerpo necesita, evitando así la actitud hídrica del cuerpo.
Té verde: Gracias a su rico contenido en antioxidantes, es muy eficaz para acelerar el metabolismo y eliminar el edema.
Piña: Es un potente eliminador de edemas gracias a los antioxidantes, enzimas y minerales que contiene. Puede incluir 1 tajada fina en su dieta diaria.
¿Cuáles son las formas de deshacerse del pago?
- Para deshacerse del edema, la cantidad de sal debe hacerse a un nivel mínimo. Se debe limitar el consumo de alimentos con alto contenido en sal como encurtidos, frutos secos, patatas fritas y galletas saladas.
- Se debe tener cuidado de beber suficientes líquidos durante el día. Especialmente beber suficiente agua le facilitará la eliminación del edema en su cuerpo.
- Debe beber 2-3 tazas de infusiones de hierbas al día sin azúcar.
- Se debe enfatizar el consumo de frutas y verduras con alto contenido de fibra, se debe tener cuidado de consumir una cantidad suficiente de frutas y verduras durante el día.
- Debe aumentarse el nivel de actividad física diaria. Cuando el movimiento diario disminuye, hay un aumento del edema en el cuerpo. Por lo tanto, la actividad física diaria debe incrementarse tanto como sea posible.
- Si tiene un consumo excesivo de cafeína, debe limitarse. No debes beber más de 3 tazas de café al día.
- Debe evitarse el consumo de alimentos envasados.
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