¿Cómo superar el trauma después del terremoto?

El terremoto de Izmir ocurrido el 30 de octubre también afectó los estados fisiológicos y emocionales. Facultad de Medicina de la Universidad de Maltepe, Departamento de Salud y Enfermedades Mentales del Niño y el Adolescente Dr. Miembro de la facultad psiquiatra Gresa Çarkaxhiu Bulut y gerente del centro de investigación y aplicación de la Universidad de Maltepe para niños que viven y trabajan en las calles, Assoc. Dr. Özden Bademci evaluó los efectos psicológicos del terremoto.

¿CÓMO SE SUPERA EL TRAUMA DEL TERREMOTO?

El terremoto de magnitud 6,9 que destruyó edificios y provocó la pérdida de vidas en İzmir y las continuas réplicas provocan problemas fisiológicos, emocionales y de comportamiento. Los expertos, que se refieren a la importancia de volver a la rutina laboral y a la vida diaria lo antes posible para superar el trauma del terremoto, visualizan con frecuencia el momento del evento en su mente, y si siente ansiedad, fatiga, pérdida de apetito y malestar, le recomiendan que busque apoyo profesional.

El terremoto de Izmir ocurrido el 30 de octubre también afectó los estados fisiológicos y emocionales. Facultad de Medicina de la Universidad de Maltepe, Departamento de Salud y Enfermedades Mentales del Niño y el Adolescente Dr. Miembro de la facultad psiquiatra Gresa Çarkaxhiu Bulut y gerente del centro de investigación y aplicación de la Universidad de Maltepe para niños que viven y trabajan en las calles, Assoc. Dr. Özden Bademci evaluó los efectos psicológicos del terremoto.

Dr. Conferenciante Gresa Çarkaxhiu Bulut afirmó que los desastres naturales como los terremotos pueden desencadenar muchos síntomas emocionales y conductuales diferentes al crear señales de "peligro" en los seres humanos, y estos síntomas incluyen ansiedad, inquietud, tensión, ira fácil, dificultad para tomar decisiones y concentrarse, fatiga y sueño. / Explicó que los trastornos del apetito se pueden contar. "La mayoría de estas reacciones son temporales", dijo Bulut. Durante este período, es muy importante para la salud física y mental estar en lugares donde se satisfagan la seguridad física y las necesidades de usted y sus familiares, comunicarse con sus seres queridos, tratar de proteger su dieta y patrones de sueño y volver a sus rutinas diarias lo antes posible.

"LA INCERTIDUMBRE CAUSA ANSIEDAD"

Al enfatizar que la mayor negatividad durante un desastre es "lo que está sucediendo" o "no saber qué hacer en ese momento", es decir, la incertidumbre, Bulut afirmó que, en términos de salud pública, educar a las personas sobre lo que se puede experimentar en un terremoto y qué hacer después del terremoto tiene un efecto que facilita el afrontamiento del trauma. La nube tiene dificultad para volver a la vida diaria normal en las primeras semanas después del terremoto, el momento del suceso suele revivir en la mente durante el día, si la fatiga, la ansiedad, los trastornos del sueño y del apetito continúan aumentando en lugar de disminuir, estos son síntomas físicos como malestar, entumecimiento o dolor de cabeza y dolor abdominal. Si se agregó, definitivamente sugirió obtener soporte profesional.

Los síntomas más comunes en niños y jóvenes después de un desastre son inquietud, irritabilidad, llanto, sobresalto, alteraciones del apetito-sueño, dificultad para mantener la atención, dificultad para separarse de los cuidadores, mayor necesidad de atención y contacto, preguntas frecuentes sobre el evento y pérdida temporal de las habilidades adquiridas en los niños pequeños. Al afirmar que fue visto, Bulut sugirió lo siguiente:

“La mayoría de las ansiedades experimentadas después del evento traumático se alivian con el tiempo. Entre las formas de reducir la ansiedad y facilitar que los niños afronten esta inusual situación; Se recomienda que los niños cuenten con entornos seguros que les permitan expresar el evento y las emociones que han experimentado en cualquier momento, estar expuestos a discursos y noticias sobre el terremoto en un grado razonable, y los adultos deben crear modelos a seguir orientados a soluciones sin pánico mientras informan el evento. Mientras tanto, es muy importante escuchar las inquietudes expresadas por los niños, no ignorarlas y tratar de comprenderlas. Es necesario superar paulatinamente los miedos que han expresado (por ejemplo, quedarse un rato antes de entrar al recinto cerrado, luego alargar el tiempo) y apoyarlos para que practiquen ".

"NO SE DEBE INTRODUCIR LA EXPECTATIVA DE DESASTRE"

Assoc. Dr. Özden Bademci dijo que los sentimientos como la conmoción, el miedo, la ansiedad o el entumecimiento que se experimentan naturalmente después del terremoto deben aceptarse como reacciones normales a condiciones extraordinarias. Al afirmar que las experiencias convincentes no siempre pueden ser traumatizantes, Bademci dijo: “El trauma no es una situación que nos sucede a nosotros. El trauma es lo que pasa en nosotros frente a lo que nos pasa. "Si el evento negativo está limitando las reacciones de la persona, si la está separando de sí misma, si le impide acceder a su potencial, sus recursos internos y usar sus recursos, entonces podemos hablar de trauma".

Al afirmar que bajo estrés, una persona puede reaccionar al miedo, entrar en pánico, negar la situación o adormecerse al romper sus lazos con sus sentimientos, Bademci señaló que la persona puede recurrir a noticias negativas y prestar atención solo a la negatividad y esperar un desastre. Afirmando que tratar de pensar que la situación es temporal y tratar de pensar positivamente no será suficiente en esos momentos, Bademci continuó de la siguiente manera:

“La intervención debe estar dirigida al cerebro emocional, lo que solo es posible con intervenciones terapéuticas centradas en el cuerpo. Es por eso que muchas personas hoy en día recurren al yoga o la meditación. Las intervenciones psicológicas posteriores al terremoto son intervenciones que involucran la integridad cuerpo-mente; Las noticias no deben seguirse durante mucho tiempo, sino solo de fuentes confiables y por períodos limitados. Seguir las noticias durante mucho tiempo adormece nuestro cuerpo. Aumenta el estrés, la ansiedad. Separa a la persona desde el momento en que se encuentra. No estar en el momento es una señal de trauma. Al lidiar con la ansiedad, el estrés y la incertidumbre, uno necesita estar "aquí y ahora". Uno solo puede hacer esto siendo consciente de las reacciones del cuerpo ".

"JUGAR CON NIÑOS ES MUY IMPORTANTE"

Bademci dijo que en un período así en el que prevalece la incertidumbre, será bueno conectar con personas con las que nos sentimos cercanos. Al afirmar que nos sentiremos seguros de esta manera, Bademci dijo: “La confianza no es un estado de ausencia de peligro. La confianza es cuando una persona está abierta a la vinculación. Necesitamos sentir nuestras sensaciones corporales o reconocer lo que no es, sin juzgar. Este es, por supuesto, un nuevo idioma. Sólo de esta manera nuestra mente puede comenzar a respirar y nuestros pensamientos se aclaran ". dijo.

Al enfatizar la importancia de que los niños se expresen a través del juego, Bademci continuó de la siguiente manera:

“Pueden estar tranquilos o incluso dar la impresión de estar muy activos, incluso alegres, no afectados por lo sucedido. La movilidad y la alegría excesivas son manifestaciones de ansiedad, miedo y excitación excesiva de los niños. Es muy importante establecer una comunicación basada en el juego con los niños, realizar juegos que proporcionen un medio para su movimiento y hacerlos conscientes de sus sensaciones físicas en estos juegos. Hacer que los ejercicios sean divertidos gamificándolos también evita que se activen los recuerdos negativos. El juego es el lenguaje natural de los niños. Los niños tratan de darse cuenta de sus sensaciones corporales gradualmente divirtiéndose. Cuando el niño comienza a sentir su cuerpo nuevamente, vuelve a despertar la sensación de control. El niño se autorregula; La efusión de su energía, casi atrapada por el miedo, se recupera a través del juego ".